Pertanyaan Hai Byrne,
Saya telah berlatih yoga Bikram setiap minggu selama bertahun-tahun. Dalam sebulan terakhir saya sudah pergi 3 kali seminggu.
Ruang kelas biasanya sekitar 40 derajat celsius. Saya membawa termometer dan mengukur suhu saya kelas terakhir dan itu 38 derajat di puncak kelas.
Apakah aman untuk melanjutkan kehamilan setelah saya hamil?
Jelas saya tidak ingin melakukan apa pun yang akan membahayakan kehamilan saya, tetapi saya merasa luar biasa dari yoga dan saya akan sedih untuk melepaskannya.
Terima kasih,
Lisa
Jawab Peningkatan suhu inti ibu sangat terkait dengan cacat lahir. Itu sebabnya ibu hamil disarankan JANGAN PERNAH menggunakan bak mandi air panas atau sauna.
Kebanyakan profesional kebugaran, termasuk saya sendiri, percaya bahwa Bikram yoga memiliki potensi untuk meningkatkan suhu inti dan oleh karena itu menyarankan bentuk yoga ini untuk kehamilan.
Sebagian besar, jika tidak semua, wanita hamil merasa terlalu hangat selama kehamilan mereka, dan merasa bahwa berolahraga di ruangan yang panas sangat tidak nyaman.
Tetapi Anda tentu tidak harus berhenti berlatih yoga setelah hamil. Saya sarankan Anda beralih ke Iyengar, yang berfokus pada keselarasan dan ketepatan gerakan yang tepat, atau yoga gaya aliran sampai perut Anda menonjol dan "menghalangi" dan kemudian beralih ke kelas yoga prenatal khusus untuk yang terakhir. setengah dari kehamilan Anda.
Jika Anda merencanakan kehamilan, saya akan beralih dari Bikram ketika ada kemungkinan implantasi.
