Pertanyaan Perutku tidak akan turun. Saya tidak berharap itu menjadi datar, karena saya kelebihan berat badan sekitar 30 lbs. Saya tahu sebagian dari berat yang saya bawa ada di perut saya, tetapi saya benar-benar terlihat seperti hamil 4-5 bulan lagi. Membantu!!!!!!
Jawab Banyak wanita postpartum memiliki masalah ini, bahkan yang kurus.
Yang perlu Anda lakukan adalah pertama:membangun kekuatan di lapisan perut terdalam Anda, Transverse Abdominis (TvA) Anda dan kemudian kedua, melatih otot untuk berfungsi sebagai penstabil sehingga Anda dapat mempertahankan profil perut rata selama berolahraga.
TvA adalah "korset" internal tubuh dan ketika berkontraksi, menekan perut dan menarik dinding perut lebih dekat ke tulang belakang. Jika Anda melakukan latihan seperti sit-up dengan TVA yang lemah atau tidak berfungsi dengan baik, maka dinding perut akan menonjol keluar saat beraktivitas.
Jika Anda mencoba melakukan rehab abs Anda dengan cara ini mereka tidak akan pernah rata. Dalam kebugaran, apa yang Anda latih adalah apa yang Anda dapatkan.
Untuk detail lebih lanjut tentang cara merehabilitasi perut Anda setelah kehamilan, kunjungi http://befitmom.com/abdominal_reconditioning.html
