Pertanyaan Halo,
Saya baru tahu 3 hari yang lalu bahwa saya memang hamil. Tidak pernah dalam mimpi terliar saya, saya pernah mengharapkan ini. Saya memiliki 3 anak usia 19,17,&13 tahun. Pertanyaan saya adalah kekhawatiran apa yang harus saya miliki dengan usia saya? Dan saya juga menjalani operasi pengencangan perut selama 8 tahun. lalu dengan jahitan permenent otot saya. Saya pernah mendengar hal ini bisa menyebabkan payudara saya tidak tumbuh sebesar yang seharusnya dan pada gilirannya menyebabkan bayi kecil atau bahkan kelahiran prematur. Saya 5 minggu hari ini dan saya sudah merasakan sakit yang tajam di sisi perut saya ketika saya batuk, bersin atau berdiri dengan cepat.
Terima kasih atas bantuan Anda!
Cheri
Jawab Saya bukan ahli tentang efek pengencangan perut yang bisa, dan tidak bisa terjadi pada kehamilan berikutnya. Namun, saya tidak percaya ini dapat berdampak negatif pada rahim, pertumbuhan janin, atau kelahiran prematur. Anda harus menghubungi ahli bedah yang melakukan prosedur untuk mendiskusikan apakah ada konsekuensinya.
Tindakan terbaik untuk Anda dan bayi Anda yang sedang berkembang adalah memaksimalkan kesehatan Anda! Lakukan setidaknya 30 menit latihan aerobik tingkat sedang, seperti jalan sehat, setiap hari. Latihan ibu telah terbukti menawarkan manfaat yang luar biasa bagi Anda berdua.
Berikut run down...
Manfaat Ibu:
Sistem kekebalan yang lebih kuat
Pengurangan rasa sakit dan nyeri kehamilan yang umum
Lebih banyak energi dan stamina fisik
Peningkatan harga diri
Pola tidur yang lebih baik
Lebih sedikit lemak
Persalinan dan pengiriman lebih pendek
Lebih sedikit intervensi tenaga kerja, termasuk "C"s
Risiko yang jauh lebih rendah seperti diabetes gestasional dan pre-eklampsia
Manfaat Bayi:
Sistem kardiovaskular yang lebih kuat sejak lahir dan seterusnya
Sistem kekebalan yang lebih kuat
Lebih kurus saat lahir
Pencernaan yang lebih baik, termasuk pengaturan glukosa sejak lahir
Lebih pintar dari lahir
Secara keseluruhan kesehatan yang lebih baik untuk hidup
Anda juga harus makan makanan berkualitas tinggi yang Anda mampu, dalam jumlah yang tepat untuk metabolisme Anda. Jika Anda belum memulainya, minumlah vitamin prenatal setiap hari.
Rasa sakit yang tajam di sisi perut disebabkan oleh peregangan ligamen bundar. Untuk menghilangkan rasa sakit, lakukan latihan "Hip Hiker". Letakkan satu tangan di atas meja untuk keseimbangan. Berdiri dengan satu kaki (pada sisi yang tidak nyeri) lalu angkat pinggul sisi yang nyeri lebih dekat ke ketiak Anda. Ini menghilangkan tekanan dari ligamen bundar.
Untuk mengetahui lebih lanjut tentang kebugaran dan olahraga prenatal, kunjungi http://www.befitmom.com
