perubahan siklus

Pertanyaan
Tahun lalu, karena stres, saya mengalami perubahan dalam siklus normal 31 hari saya dan di antara bercak. Saya minum pil selama 3 bulan. Itu kembali ke siklus 31 hari selama sebulan dan sekarang setiap bulan sejak itu (des) saya pada siklus 36 hari. Saya berharap untuk hamil. Saya tahu saya akan berovulasi sekitar hari ke 20-21. Tapi selain alat ovulasi yang mahal itu, bagaimana saya tahu saya sedang berovulasi? Apakah saya perlu kembali minum pil lagi? Terima kasih telah memberikan waktu Anda kepada orang-orang seperti saya yang tampaknya tidak mendapatkan jawaban apa pun dari dokumen mereka!

Jawab
Dear Aimee

Metode yang paling populer dan termurah untuk memantau ovulasi adalah grafik suhu tubuh basal. Anda mencatat suhu basal Anda setiap hari, sebelum bangun dari tempat tidur di pagi hari dan sebelum Anda minum teh pagi atau memulai aktivitas apa pun, mulai hari pertama setelah akhir menstruasi Anda. Sekitar waktu ovulasi akan terjadi peningkatan suhu sebesar 0,2-0,5 derajat celcius akibat efek termogenik hormon progesteron yang dilepaskan segera setelah ovulasi. Anda perlu bertanya kepada apoteker atau memeriksa salah satu situs web yang tersedia untuk mengonversi Celcius ke Fahrenheit jika Anda tinggal di AS.

Kerugian dari metode ini adalah bahwa setiap infeksi yang menyebabkan kenaikan suhu dapat mempengaruhi akurasinya dan Anda harus berhati-hati tentang hal ini.

Semoga berhasil