Pertanyaan Hai
Saya hamil 32 minggu dan mengalami banyak rasa sakit. Saya diberitahu oleh dokter saya bahwa panggul saya terbuka 1 cm dan harus menggunakan sabuk medis untuk menyatukannya kembali tetapi sudah lebih dari sebulan sekarang dan masih terbuka dan saya sangat kesakitan. Saya tidak bisa berdiri dengan satu kaki, naik dan turun dari tempat tidur dengan mudah, tidak bisa berjalan lebih dari 10 menit tanpa merasakan begitu banyak rasa sakit di punggung dan area tulang panggul saya. Saya telah ke rumah sakit 2 kali dan diberitahu bahwa tidak ada yang bisa dilakukan selain menunggu beberapa minggu lagi sampai bayinya cukup besar untuk membantu saya melahirkan. Saya juga diberitahu bahwa kepala bayi terlalu rendah dan memberi tekanan pada lubangnya. Saya telah mengalami pengetatan yang menyakitkan di perut bagian bawah dan sekarang lendir seperti keluarnya cairan tetapi dokter mengatakan terlalu dini untuk mengalami kontraksi palsu dan saya tidak memiliki tanda-tanda kontraksi. Jika ini benar, mengapa perut saya terasa sangat sakit dan bagaimana dengan lendir seperti keluarnya cairan dan apakah ada saran yang bisa saya dapatkan untuk menghindari rasa sakit yang berlebihan, karena saya tidak bisa berjalan lagi.
Terima kasih dan maaf untuk pertanyaan yang begitu panjang.
Jawab Dari uraian Anda, sepertinya Anda mengalami ketidakstabilan panggul di sendi sakroiliaka Anda, sendi di kedua sisi punggung bawah tempat panggul terhubung dengan tulang belakang bagian bawah, dan mungkin juga di simfisis kemaluan Anda, sendi di mana kanan dan kiri Anda. tulang kemaluan kiri bertemu.
Hormon kehamilan mengendurkan ligamen, yang dirancang untuk menyatukan sendi dan memberikan stabilitas. Biasanya tidak ada gerakan yang terjadi pada sakroiliaka atau pubis. Kelemahan ligamen selama akhir kehamilan memungkinkan pintu keluar panggul untuk berkembang, dan tulang ekor (tulang ekor) sedikit mendatar ketika kepala bayi bergerak melalui pintu keluar panggul selama persalinan.
Namun, terkadang tulang panggul bisa menjadi terlalu longgar dan tidak stabil sebelum melahirkan. Masalahnya terkadang berlanjut, atau bahkan mungkin terjadi pada periode postpartum juga. Gejala klasik dari ketidakstabilan panggul adalah nyeri pada salah satu atau kedua tempat sendi, dan terutama ketidakmampuan untuk berdiri di sisi yang tidak stabil.
Saya menyarankan agar Anda menemui Chiropractor atau Terapis Fisik yang berspesialisasi dalam masalah pra/pasca melahirkan. Tidak benar bahwa tidak ada yang bisa dilakukan. Seorang spesialis dapat membantu memindahkan tulang kembali ke keselarasan yang tepat, yang akan sangat mengurangi rasa sakit Anda.
Anda juga harus menghindari gerakan yang meregangkan dan/atau meregangkan area panggul. Hindari semua gerakan memutar. Jangan mengangkat dan membawa benda berat. Duduk dengan kedua kaki di lantai. Jangan duduk dengan kaki bersilang, satu kaki menyilang, atau dengan kedua kaki ditekuk ke samping. Tempatkan bantal kecil di belakang punggung bawah Anda untuk menopang saat duduk.
Saat bangun dari tempat tidur, lakukan "roll log". Jaga agar kepala, tulang belakang, dan kaki Anda sejajar, berguling ke samping dalam satu gerakan. Kemudian dengan menggunakan lengan Anda, dorong tubuh Anda ke atas saat Anda secara bersamaan menurunkan kaki bagian bawah dari sisi tempat tidur. Duduk tegak selama satu atau dua saat untuk menghindari pusing, lalu bangkit berdiri.
Kedengarannya seolah-olah Anda juga mengalami kontraksi Braxton-Hicks, yang tidak pernah terdengar pada 32 minggu.
