Pertanyaan Brenda,
Suami saya dan saya telah mencoba untuk hamil. Keduanya orang yang cukup sehat. Berharap untuk bug sesekali kita hampir tidak sakit. Kami juga tidak merokok atau minum. Keluarga kami juga cukup sehat dan tidak ada kehamilan berisiko di masa lalu keluarga. Ini akan menjadi anak pertama kami jadi kami berdua bersemangat dan gugup. Saya telah melakukan beberapa penelitian tentang perawatan prenatal. Saya membaca beberapa hal menakutkan tentang cacat lahir ketika seorang ibu mengonsumsi vitamin dalam dosis tertentu... Saya harap saya tidak menyebabkan lebih banyak kerugian daripada kebaikan dengan mengonsumsinya. Saya memiliki kecenderungan untuk panik atas hal-hal. Saya memutuskan untuk tidak mengonsumsi multi-vitamin lagi tetapi beralih ke jenis prenatal... Bagaimana menurut Anda?
Pertanyaan saya tentang asupan Multivitamin selama Trimester Pertama... Saya telah mengkonsumsi Multivitamin dan Suplemen Mineral untuk sementara waktu sekarang dan belum memikirkannya. Sampai saya membandingkan Vitamin prenatal dengan apa yang telah saya konsumsi sepanjang hidup saya atau setidaknya ketika saya ingat untuk meminumnya... Di bawah ini adalah apa yang telah saya konsumsi:
Fakta Tambahan
Ukuran Porsi 1 Tablet
Jumlah Per Penayangan % Nilai Harian
Vitamin A (sebagai Retinyl Palmitate dan Beta-Carotene) 10.000 IU 200%
***Vitamin C (sebagai Asam Askorbat dengan Rose Hips) 250 mg 417%
Vitamin D (sebagai Cholecalciferol) 400 IU 100%
Vitamin E (sebagai d-Alpha Tocopheryl Acetate) 30 IU 100%
***Thiamin (Vitamin B-1) (sebagai Thiamin Hidroklorida) 25 mg 1,667%
***Riboflavin (Vitamin B-2) 25 mg 1,471%
***Niacin (sebagai Niacinamide) 50 mg 250%
***Vitamin B-6 (sebagai Pyridoxine Hydrochloride) 50 mg 2.500%
*** Asam Folat 400 mcg 100%
***Vitamin B-12 (sebagai Cyanocobalamin) 50 mcg 833%
***Biotin (sebagai d-Biotin) 50 mcg 17%
***Asam Pantotenat (sebagai d-Kalsium Pantotenat) 50 mg 500%
Kalsium 54 mg 5%
(seperti Tricalcium Phosphate, d-Calcium Pantothenate dan Dicalcium Phosphate)
Besi (sebagai Ferrous Fumarat) 10 mg 56%
Fosfor 23 mg 2%
(sebagai Tricalcium Phosphate dan Dicalcium Phosphate)
Yodium (sebagai Kalium Iodida) 150 mcg 100%
Magnesium (sebagai Magnesium Oksida) 100 mg 25%
Seng (sebagai Seng Sulfat) 15 mg 100%
Selenium (sebagai Ragi Selenium) 25 mcg 36%
Tembaga (sebagai Tembaga Sulfat) 2 mg 100%
Mangan (sebagai Mangan Sulfat) 5 mg 250%
Chromium (sebagai Chromium Chloride) 100 mcg 83%
Molibdenum (sebagai Natrium Molibdat) 15 mcg 20%
Klorida (sebagai Kalium Klorida) 1 mg <1%
Kalium (sebagai Kalium Klorida) 1 mg <1%
PABA (Asam Para-Aminobenzoat) 50 mg *
Inositol 15 mg*
Kolin Bitartrate 15 mg *
Jawab sayang jess,
Saya sudah tahu Anda akan menjadi penanya yang sering setelah Anda hamil. :-) Senang Anda bergabung!
Tidak ada yang perlu dikhawatirkan di sini. Anda tidak tahu berapa banyak wanita yang mengonsumsi JAUH lebih banyak zat beracun hingga trimester pertama kehamilan dan melahirkan bayi yang sehat. Umumnya, ini adalah vitamin/mineral yang tidak berbahaya pada orang dewasa yang sehat. Ketahuilah bahwa Anda dapat menemukan banyak informasi di luar sana dan tidak semuanya akurat. Saya jamin jika Anda melihat cukup keras Anda dapat menemukan sesuatu yang memberitahu Anda bahwa sabun akan menyebabkan kanker atau teh menyebabkan kelainan darah.
Hal utama adalah menjadi sesehat mungkin ketika Anda hamil dan selama kehamilan Anda. Memulai vitamin prenatal sekarang adalah ide bagus. Ada berbagai jenis vitamin prenatal dengan dosis yang berbeda juga, jadi Anda harus berkonsultasi dengan OB Anda tentang mana yang dia sukai atau dapatkan Rx untuk satu. Terutama, mereka menginginkan jumlah folat yang tepat. Asupan asam folat yang cukup dapat membantu mencegah cacat tabung saraf seperti spina bifida. Jumlah asam folat yang disarankan selama kehamilan adalah 600ug. Nutrisi penting lainnya adalah zat besi. Beberapa wanita mendapatkan jumlah zat besi yang mereka butuhkan untuk mengimbangi peningkatan 50% volume darah dan untuk penyimpanan di hati bayi. 30mg zat besi dianjurkan selama kehamilan. Jumlah yang "tepat" adalah kuncinya. Lebih banyak belum tentu lebih baik untuk beberapa hal.
Di bawah ini adalah daftar Asupan Referensi Diet seperti yang direkomendasikan untuk kehamilan oleh Food and Nutrition Board, National Academy of Sciences, Institute of Medicine (1998) untuk membantu Anda memulai.
Kalsium - 1300mg (di bawah usia 19), 1.000mg (di atas 19)
Fosfor - 1250mg (di bawah usia 19); 700mg (lebih dari 19)
Besi - 30mg
Seng - 15mg
Yodium - 175ug
Magnesium - 400mg (di bawah usia 19); 360mg (lebih dari 19)
Vitamin A - 800RE
Vitamin D - 5ug
Vitamin E - 10mg
Vitamin C - 70mg
Asam Folat - 600ug
Tiamin - 1,4mg
Riboflavin - 1,4 mg
Niasin - 18mg
Vitamin B6 - 1.9mg
Vitamin B12 - 2.6ug
Saya harap informasi ini membantu Anda dan menjawab pertanyaan Anda. Tulis kembali kapan saja!
Brenda
