terowongan karpal pascamelahirkan

Pertanyaan
Hai, Saya mulai mengalami carpal tunnel syndrome selama minggu ke-30 kehamilan saya. Saya sekarang sekitar 7 minggu pascapersalinan tetapi saya masih mengalami banyak kekakuan di jari-jari saya saat tidur di malam hari. Ini bukan perasaan "tangan dan lengan tertidur" kesemutan yang saya alami selama kehamilan, tetapi lebih seperti saya memiliki banyak kekakuan baik meregangkan jari-jari saya jika tangan saya mengepal saat tidur, atau kesulitan menutup tangan saya jika saya jari-jari diregangkan saat tidur. Apakah normal masih mengalami carpal tunnel hampir 2 bulan setelah melahirkan? Apa yang bisa saya lakukan untuk meredakannya? Terima kasih!

Jawab
Jenny sayang,

Saya minta maaf bahwa Anda mengalami rasa sakit. Kondisi ini sering dialami oleh ibu nifas. Anda dapat melakukan latihan sederhana untuk menghilangkan rasa sakit - gerakan melingkar dengan pergelangan tangan, jari tangan dan ibu jari. Lenturkan dan rentangkan pergelangan tangan, jari tangan, dan ibu jari. Genggam dan lepaskan jari. Ulangi beberapa kali sehari. Pastikan Anda tidak menopang berat bayi saat menyusui, masukkan bantal di bawah siku. Semoga berhasil!

Anna