Pertanyaan PERTANYAAN:Saya wanita hamil 5 minggu .. saya bugar tidak kelebihan berat badan ,, masalah saya adalah saya sering merasakan sakit di punggung bawah saya.. itu sangat mengganggu saya.. dapatkah saya menggunakan bantalan pemanas listrik untuk meredakannya. .atau tretment lain jika Anda bisa menyarankan,, terima kasih banyak
JAWABAN:Karena Anda baru berusia 5 minggu, dan rahim Anda masih kecil dan ringan, saya ragu apakah kehamilan Anda ada hubungannya dengan sakit punggung Anda. Kemungkinan besar Anda tidak memiliki stabilitas inti. Otot-otot dalam batang tubuh harus bekerja untuk mencegah gerakan yang tidak diinginkan di panggul, batang tubuh, dan tulang belakang Anda. Ketika otot-otot ini tidak berfungsi dengan benar, baik panggul, tulang belakang, korset bahu, dll. akan ditarik keluar dari posisinya karena berat dan kekuatan anggota tubuh Anda. Hal ini dapat menyebabkan berbagai jenis cedera berlebihan seperti linu panggul, nyeri punggung bawah, radang sendi, stenosis, robekan/kejang otot. Karena Anda mendapatkan bantuan dari panas, kemungkinan besar Anda mengalami kejang otot.
Saya menyarankan Anda untuk menyewa pelatih pribadi terbaik atau ahli Pilates yang memiliki keahlian dalam latihan prenatal untuk menunjukkan kepada Anda bagaimana melakukan latihan inti, dan bagaimana melatih otot-otot tubuh bagian dalam agar berfungsi dengan benar. Ini akan menjadi keuntungan besar bagi Anda, karena ketika perut Anda tumbuh lebih besar, kekuatan inti dan kontrol/stabilitas fungsional akan menjadi lebih sulit.
Sebagai manfaat tambahan, wanita hamil yang mempertahankan kekuatan inti yang baik selama kehamilan memiliki persalinan yang lebih mudah (Anda menggunakan perut bagian dalam selama persalinan) dan bangkit kembali lebih cepat setelahnya.
---------- MENINDAKLANJUTI ----------
PERTANYAAN:hai,, terima kasih banyak atas jawaban terperinci Anda..tetapi pertanyaan saya adalah apakah saya dapat menggunakan bantal pemanas untuk meredakan sakit punggung ini..saya merasakan sakit yang sama seperti yang saya rasakan selama menstruasi.namun ini rasa sakit tidak berlangsung lama..itu terjadi selama satu jam atau lebih beberapa kali kurang dari satu jam tetapi saya ingin tahu cuaca saya dapat menggunakan bantalan pemanas dan mereka tidak membahayakan kehamilan saya??
Jawab Panas lokal untuk menghilangkan rasa sakit untuk waktu yang singkat tidak apa-apa. Wanita hamil perlu menghindari kepanasan seluruh tubuh mereka, seperti di bak mandi air panas, karena hal ini dapat meningkatkan suhu inti yang berpotensi berbahaya bagi bayi yang sedang berkembang. Hindari penggunaan selimut listrik.
