Otot Panggul Lemah

Pertanyaan
Hai, saya tidak tahu apakah Anda dapat menjawab ini, saya perhatikan ketika saya pergi ke gym atau jogging selama berbulan-bulan saya perhatikan saya mendapatkan tekanan kandung kemih yang bertahan selama beberapa bulan. Saya sudah ke dokter dan tidak ada infeksi. Itu tidak membangunkan saya di malam hari. Saya baik-baik saja di pagi hari tetapi mulai mendapatkan tekanan kandung kemih secara bertahap sepanjang hari. Saat pertama kali pergi dan sejak saya mulai jogging, itu kembali. Semua dokter menyuruh saya lakukan adalah latihan kegel..apakah ini karena saya memiliki otot dasar panggul yang lemah? bagaimana saya memperbaiki ini dan apakah ini akan menjadi lebih buruk jika saya hamil?

Jawab
Hai - Latihan kegel membantu memperkuat otot-otot dasar panggul Anda dan akan membantu menghindari inkontinensia, kista, wasir selama kehamilan dan pascapersalinan Anda. Saya tidak yakin tentang koneksi ketidaknyamanan latihan / kandung kemih. Ada kemungkinan postur Anda salah, dan ketidaksejajaran menyebabkan tekanan ekstra pada organ dalam. Sulit untuk mengatakan tanpa penilaian fisik. Saya belum pernah melihat gejala serupa pada klien saya dan sejauh ini tidak membacanya. Saya akan memikirkannya dan akan memberi tahu Anda jika saya menemukan lebih banyak ide. Sementara itu saya sarankan agar Anda mengikuti saran dokter dan melakukan Kegels; Saya juga merekomendasikan untuk mengubah aktivitas kardiovaskular Anda. Cobalah sepeda telentang, mendayung atau berenang dan lihat bagaimana rasanya. Semoga berhasil!