Pertanyaan saya hamil 32 minggu, memiliki anak laki-laki berusia 11 bulan (melahirkan c-cection) saya menderita serangan panik dan takut kali ini. kehamilannya berjalan dengan baik, tetapi kali ini memiliki lebih banyak kekhawatiran tentang komplikasi yang bahkan tidak pernah terlintas dalam pikiran saya pada persalinan terakhir saya. bagaimana wanita dalam status saya melewati delevery tanpa menjadi gila karena ketakutan. tolong bantu ... jika Anda tidak bisa menjawab, bisakah Anda memberi saya saran di mana mencarinya. terima kasih atas semua bantuan Anda.
Jawab Dee yang terhormat,
Menurut pengalaman saya, cara terbaik mutlak untuk meminimalkan rasa takut adalah dengan memperoleh pengetahuan tentang apa pun yang Anda rasakan kecemasannya. Anda tidak mengatakan secara spesifik ketakutan apa yang sedang Anda perjuangkan, tetapi jika Anda ingin menulis kembali tentang sesuatu yang spesifik, saya akan melakukan yang terbaik untuk memberi Anda informasi sebanyak mungkin.
Anda juga perlu memercayai dokter Anda. Jika Anda tidak mempercayai dokter/tim medis Anda, Anda perlu bertanya pada diri sendiri mengapa Anda pergi ke dia. Jika tidak, Anda perlu menempatkan diri Anda dalam perawatan mereka dan percaya bahwa mereka akan melakukan yang terbaik untuk memastikan keselamatan Anda dan bayi Anda.
Saya juga menyarankan agar Anda mulai mencoba menemukan cara untuk menghilangkan pikiran-pikiran cemas itu dari pikiran Anda ketika pikiran-pikiran itu menjadi berlebihan. Apakah ini melalui meditasi, musik, membaca, kaset/CD,... apa pun yang diperlukan. Jika Anda belum menemukan - atau berjuang untuk menemukan - sesuatu yang membantu Anda melakukan ini, saya sarankan menemui psikoterapis tentang berbagai metode untuk membantu Anda melewati waktu ini.
Saya harap informasi ini telah membantu Anda beberapa dan lagi, jangan ragu untuk menulis kembali dengan masalah yang lebih spesifik. Saya berharap Anda baik-baik saja.
Brenda
