Pertanyaan Saya sedang hamil 7 bulan dan mengalami nyeri. Ketika saya memberi tahu dokter saya, mereka hanya mengatakan itu tekanan dari bayi dan hanya itu. Tapi rasa sakit ini sangat tak tertahankan. Sakit ketika saya berjalan, ketika saya di tempat tidur, praktis ketika saya menggerakkan kaki saya. Selangkangan dan tulang panggul saya sakit. Baru sekarang sedikit mereda tetapi masih sulit bagi saya untuk bangun dari tempat tidur. Apakah Anda tahu apa ini bisa? Apakah itu benar-benar tekanan dari bayi? Karena sisi kiriku membunuhku. Sangat sulit bagi saya untuk bergerak dan saya harus memegang panggul kiri saya untuk berjalan kadang-kadang. Haruskah saya mendapatkan sonogram? Oh ya mereka tidak mau memberi saya sonogram lagi, tapi saya pindah rumah sakit karena nama yang satu ini tidak begitu bagus. tolong bantu
Jawab Karena hormon kehamilan, jaringan ikat tubuh melunak dan memanjang. Ini memungkinkan tulang panggul terbuka saat bayi dilahirkan.
Beberapa wanita mengalami ketidakstabilan panggul sebelum melahirkan, yaitu, tulang panggul, yang biasanya menyatu dan tidak bergerak, menjadi lebih longgar dan nyeri gerakan/sendi dapat terjadi. Ini paling sering dirasakan di tulang kemaluan, atau di sendi sakroiliaka. Sacroiliac adalah tempat tulang panggul terhubung ke tulang belakang bagian bawah. Nyeri sakroiliaka biasanya dirasakan di sisi kanan bawah, atau sisi kiri bawah punggung.
Sebagai respons terhadap ketidakstabilan panggul, otot-otot yang mengelilingi area tersebut mencoba untuk mengendur dan memberikan stabilitas pada sendi yang terkena. Biasanya, otot-otot ini hanya untuk penggerak. Ketika mereka memiliki beban tambahan stabilitas sendi, mereka menjadi stres dan menyakitkan.
Cobalah untuk mengistirahatkan punggung Anda setiap hari, dan hindari gerakan yang memperparah rasa sakit Anda. Hindari gerakan memutar, mengangkat benda berat, dan meregangkan area yang nyeri.
Saat bangun dari tempat tidur, "log roll." Jaga agar kepala, dada, panggul, dan kaki Anda sejajar dan berguling ke satu sisi sebagai satu kesatuan. Saat Anda menjatuhkan kaki ke sisi tempat tidur, gunakan tangan Anda secara bersamaan untuk mendorong tubuh Anda tegak.
Untuk mengistirahatkan tulang belakang Anda, berbaringlah di lantai (di atas tikar empuk atau karpet tebal) dengan kaki bagian bawah ditopang di atas sandaran atau kursi empuk. Anda ingin membuat sudut sembilan puluh derajat dengan kaki Anda, paha vertikal, tulang kering sejajar dengan lantai. Letakkan bagian belakang panggul Anda di lantai, dengan hanya celah kecil di pinggang Anda. Bernapaslah dalam-dalam, biarkan tubuh Anda beristirahat dengan berat dalam posisi tersebut. Istirahat selama 5 menit. Log roll untuk bangun dari lantai. Pindah ke posisi tegak perlahan untuk mencegah pusing.
