Pertanyaan Hai,
Saya berusia 28 tahun dan memiliki periode yang sangat teratur. Saya berolahraga dan berlatih berat (kira-kira 10-13 jam seminggu). Saya berlari, menggunakan stairmaster, dan sering melakukan aerobik energi tinggi seperti Taebo. Saya baru mulai mencoba siklus terakhir dan tidak hamil.
Saya pikir saya tidak berovulasi karena latihan yang intens. Sekitar Hari ke-14 pada kedua siklus terakhir saya setelah banyak berolahraga, saya mengalami pendarahan saat di gym. Sudah cukup aku benar-benar melihatnya di toilet. Itu berlangsung selama sekitar 6 hari setelahnya.
Saya telah menurunkan% lemak tubuh saya baru-baru ini. Haid saya ringan dan saya tidak merasakan kram dan hampir tidak ada perubahan hormonal tipe PMS. Saya takut bahwa saya tidak berovulasi siklus ini.
Berapa banyak olahraga yang boleh dilakukan selama mencoba untuk hamil? Juga, dapatkah lompatan yang kuat 'mengguncang implantasi'?
Terima kasih!
Jawab Ovulasi dapat berhenti jika simpanan lemak wanita turun terlalu rendah, dan ini dapat terjadi melalui pelatihan yang ketat. Namun, di luar olahraga kompetitif seperti senam, di mana wanita merasakan tekanan yang kuat untuk memiliki berat badan serendah mungkin, sebagian besar wanita atletik akan memiliki cukup cepat pada tubuh mereka untuk berovulasi. Ovulasi akan berhenti jika seorang wanita turun di bawah 14% lemak tubuh. Kebanyakan atlet wanita berada pada kisaran 17% - 20%.
Ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa angkat beban bebas yang sangat berat, yaitu angkat besi Olimpiade dapat menyebabkan tekanan internal yang cukup untuk mengeluarkan janin yang baru ditanamkan. Sebuah penelitian baru di Eropa telah menemukan korelasi antara aktivitas aerobik berdampak tinggi yang berat dan keguguran. Namun ini adalah studi pertama yang menemukan hubungan ini dan terlalu dini untuk mengatakan mengapa hal ini terjadi.
Anda hanya mencoba untuk hamil untuk satu siklus, jadi Anda tidak memiliki cukup data untuk berasumsi bahwa Anda terlalu banyak berolahraga, atau bahwa Anda mungkin memiliki masalah tentang pembuahan.
Dapatkan Anda mengukur lemak tubuh. Jika Anda perlu, bangunlah sekitar 18. Jika Anda khawatir tentang latihan benturan, stair master boleh saja bersama dengan pelatih elips, bersepeda dalam ruangan, kebugaran berjalan di atas treadmill (miring) dan berenang.
