Pertanyaan Saya telah mengalami sakit perut bagian bawah yang tajam di sisi kanan saya selama 2 hari sekarang dan saya tidak yakin apa itu dari ... saya hamil 34 minggu dan rasa sakitnya benar-benar sakit
Jawab Nyeri tajam di satu sisi perut bagian bawah sebenarnya cukup umum di paruh terakhir kehamilan. Ini disebabkan oleh peregangan terus menerus dari ligamen bundar. Ligamen ini menempel pada rahim, satu di setiap sisi, dan membantu menahan rahim di tempatnya selama kehamilan.
Untuk meredakan nyeri ligamen bundar, lakukan 'Hip Hiker.'
1. Berdiri di samping meja, atau dinding, dengan sisi yang sakit menghadap ke luar.
2. Letakkan satu tangan di atas meja atau dinding untuk keseimbangan, dan angkat sedikit bagian kaki yang sakit dari lantai.
3. Kemudian, di sisi yang sakit, angkat tulang pinggul itu ke atas, sehingga bergerak lebih dekat ke tulang rusuk Anda di sisi itu. Jaga agar tubuh bagian atas tetap diam, gerakkan panggul saja.
4. Gerakan ini menghilangkan tekanan dari ligamen bundar dan akan segera menghilangkan rasa sakit.
5. Lakukan gerakan ini sesuai kebutuhan sepanjang hari.
6. Hindari periode berdiri lama, atau berdiri dengan satu pinggul ke samping, selama paruh terakhir kehamilan.
