Nyeri punggung bawah

Pertanyaan
Saya menjalani operasi caesar 3 bulan yang lalu.
Saya masih mengalami nyeri punggung bawah dan nyeri tumit.
Berat badan saya naik 20 kg selama kehamilan, oleh karena itu untuk menurunkan berat badan ekstra saya mulai berolahraga di treadmill 2 bulan setelah melahirkan.
Tapi ini terkadang memperparah rasa sakit.
Mohon saran apa yang harus saya lakukan?

Mohon sarannya

Jawab
Kebugaran berjalan di atas treadmill adalah cara yang bagus bagi ibu baru untuk membakar lemak sebagai bahan bakar dan melangsingkan tubuh setelah melahirkan.

Setelah kehamilan, dinding perut lebih lemah dan meregang. Anda mungkin mengalami sakit punggung karena dinding perut Anda tidak cukup menopang tulang belakang Anda. Memperkuat abs Anda kemungkinan besar akan memecahkan masalah ini dan juga akan membantu mengembalikan bentuk jam kaca yang bagus kembali ke tubuh Anda.

Carilah program rekondisi pascakelahiran yang berfokus pada pengkondisian inti.