Tenis di awal kehamilan

Pertanyaan
Saya berusia 33 tahun dan baru mengetahui bahwa saya hamil (sekitar 5 minggu). Saya seorang pemain tenis yang rajin biasanya bermain selama sekitar 2-3 jam 4 hari per minggu. Haruskah saya khawatir bahwa aktivitas ini dapat meningkatkan peluang M/S? Terima kasih banyak atas saran apa pun!

Jawab
Hanya dalam beberapa minggu terakhir, sebuah penelitian besar yang diterbitkan di Eropa menemukan bahwa wanita yang melakukan banyak latihan aerobik yang intens dan berdampak tinggi, seperti berlari, pada trimester pertama kehamilan memang memiliki peningkatan risiko keguguran. Tetapi pada titik ini tidak jelas mengapa hal ini terjadi, dan pro dan kontra tentang bagaimana penelitian ini dilakukan belum dianalisis. Ini adalah yang pertama, dan sampai sekarang, satu-satunya penelitian untuk menemukan korelasi ini.

Tenis memiliki banyak start dan stop yang cepat dan perubahan arah. Ini aerobik (hanya dengan pemain terampil) dengan banyak ledakan anaerobik.

Jadi apa yang harus dilakukan? Jika Anda memiliki riwayat keguguran sebelumnya, tampaknya bijaksana untuk menghentikan tenis. Jika melanjutkan tenis akan membuat Anda khawatir, maka berhentilah. Stres emosional yang terus menerus selama kehamilan tidak sehat.

Anda dapat beralih ke aktivitas aerobik non-impact, seperti menaiki tangga, latihan elips, sepeda stasioner, atau berenang. Berenang adalah olahraga kehamilan yang ideal, menjaga inti tetap kuat, dan Anda dapat terus berolahraga dan tetap bugar hingga lahir.