BERAT

Pertanyaan
HI SAYA HANYA INGIN TAHU JIKA SAYA AKAN MENDAPATKAN KEMBALI BERAT SAYA BAHWA SAYA KERUGIAN KETIKA SAYA SELESAI MENYAPIH ANAK SAYA DARI MENYUSUI? SAYA BERENCANA MELAKUKANNYA MINIMAL TAHUN SAMPAI MUNGKIN SEBELUM ULANG TAHUN 1 JUNI 2007. SELAMAT MENJADI KULUS LAGI SAYA TIDAK INGIN KEMBALI. TERIMA KASIH.

Jawab
Selama Anda makan keseimbangan kalori, artinya tidak terlalu banyak atau tidak terlalu sedikit, berat badan Anda akan tetap sama.

Menyusui selama satu tahun atau lebih adalah HEBAT! ide. Tidak hanya untuk nutrisi luar biasa yang Anda berikan kepada putra Anda, tetapi juga untuk perkembangan psikologisnya. Pertahankan diet kualitas tertinggi yang Anda bisa. Makan banyak buah dan sayuran segar, biji-bijian, sumber protein tanpa lemak, dan makanan kaya kalsium yang berlimpah seperti susu dan yogurt tanpa lemak atau rendah lemak.

Sadarilah bahwa saat putra Anda mengonsumsi lebih banyak makanan padat, dan ASI Anda menjadi tambahan, Anda akan secara bertahap menghasilkan lebih sedikit ASI, sehingga kebutuhan kalori harian Anda akan berkurang.