Pertanyaan Saya pikir ini lebih baik bagi seseorang yang tahu tentang bagaimana kehamilan dan operasi terkait memengaruhi tubuh daripada sekadar kebugaran.
Saya 27, 5'7 dan telah terjebak di 150 lb (atas kisaran berat badan normal yang saya sarankan) sejak memiliki anak kedua kami pada Oktober 2004. Berat badan normal saya adalah 130-135 pon dan setelah anak pertama yang merupakan persalinan normal saya kehilangan kembali ke 135 tanpa masalah. Sejak bayi ke-2 ini (yang sekarang 2 1/2) saya tidak bisa menurunkan berat badan dan itu membuat saya sengsara. Saya makan sekitar 1500-2000 kalori sehari dan lebih sedikit lagi, saya tidak bisa mengikuti hari-hari sibuk saya.
Saya tidak berpikir itu mungkin bagi kita untuk makan lebih sehat dan saya melakukan banyak olahraga di atas jadwal harian saya yang sudah sibuk merawat anak, pekerjaan rumah dan menjadi mahasiswa penuh waktu. Saya sebelumnya militer dan dulu sangat kurus tetapi tidak ada yang berhasil sekarang. Mengapa?
Saya telah menanyakan hal ini di klinik di pangkalan dan kecuali saya sangat kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan, mereka tidak merasa tiroid saya perlu diperiksa atau bahwa berat badan saya bermasalah karena berat badan saya normal untuk tinggi badan saya. Ya untuk mereka, bukan untuk saya.
Jawab Lianne yang terhormat,
Oh anak laki-laki - apakah saya tahu rasa sakit Anda ...
Saya tahu Anda frustrasi, tetapi ini benar-benar perasaan yang wajar. Entah bagaimana, banyak wanita merasa bahwa jika mereka tidak kehilangan semua berat kehamilan hingga 1 tahun setelah melahirkan, ada sesuatu yang salah dengan mereka, mereka tidak normal, atau mereka telah gagal dalam beberapa hal. Sebenarnya, penurunan berat badan setelah kehamilan bisa memakan waktu yang sangat lama, terkadang beberapa tahun, tanpa menandakan ada sesuatu yang salah. Penurunan berat badan secara bertahap adalah normal, bukan pengecualian, dan tingkat penurunan berat badan tergantung pada beberapa faktor, seperti apakah ada komplikasi dengan kehamilan atau persalinan, seperti yang Anda jelaskan.
Pertahankan saja. Cobalah memiliki lebih banyak 1500 kalori hari daripada 2000 kalori hari. Jika Anda berjalan 30 menit, coba tambahkan 5 menit lagi setiap hari. Jika Anda melakukan 30 sit-up, coba lakukan 40. Langkah kecil, seiring waktu, AKAN membuat perbedaan. Metabolisme kita sedikit melambat seiring bertambahnya usia, jadi perbedaan kecil mungkin diperlukan untuk mendapatkan hasil yang Anda inginkan. Dan jika Anda hanya mencapai 140 atau 144 - maka lihatlah bayi ke-2 itu ketika Anda berkecil hati dan terus ulangi, "Kamu bernilai setiap pon!" :-) Itulah yang membantu saya ketika nenek saya memberi saya nasihat yang sama bertahun-tahun yang lalu.
Saya harap ini sedikit membantu dan menjawab pertanyaan Anda. Saya berharap Anda baik-baik saja.
Brenda
