Pertanyaan saya hamil 7 bulan genap 8 tahun tgl 20. saya seorang remaja dan saya
sangat mengkhawatirkan diri saya dan bayi saya. untuk saat ini, saya sudah
naik 5kg...(saya awalnya tidak kurus atau kelebihan berat badan)...i
tidak tahu apakah saya mendapatkan jumlah yang tepat ... apakah itu terlalu banyak atau terlalu
kecil. hal lain adalah, saya dulu memiliki gaya hidup yang sangat aktif dan tegas
badan bugar... dan saya ingin tahu berapa lama waktu yang saya perlukan untuk menghilangkannya
berat badan sebelum hamil ini. dan terakhir, bagaimana menyusui akan membantu saya kehilangan
berat. terima kasih banyak...ditunggu jawabannya :)
Jawab wendi,
Anda ingin menambah sekitar 11-15kg selama kehamilan Anda. Jadi, Anda perlu menambah berat badan lagi. Terutama jika Anda kecil untuk memulai, Anda harus mendapatkan lebih banyak menuju 15kg. Setiap orang membutuhkan waktu yang berbeda untuk menurunkan berat badan setelah kehamilan. Jika Anda menyusui, Anda membakar 500 kalori ekstra sehari untuk menyusui bayi. Ini juga meningkatkan metabolisme Anda. Jika Anda menyusui bayi dan berkonsentrasi pada makan sehat dan berolahraga setelah melahirkan, Anda akan kembali ke berat badan sebelum hamil dalam waktu singkat. Semoga berhasil!
