menurunkan berat badan saat hamil dengan olahraga.
Pertanyaan Umur saya 25 thn. Ini adalah kehamilan pertama saya dan saya terakhir haid pada tanggal 8 November 05.
Tinggi badan saya 5 3" inci dan sebelum hamil saya hanya kelebihan berat badan 20 pon. Saya berolahraga sebelumnya untuk menurunkan berat badan dan membakar lemak berlebih.
Saya melakukan pemanasan dan kemudian kardio dan kemudian peregangan. Tapi saya berhenti begitu saya hamil.
Pertanyaan saya adalah:
1. Karena saya hamil sekarang, apakah saya masih bisa menurunkan berat badan yang berlebih.
2. Saya melakukan kickboxing dan angkat beban untuk Cardio, Apakah disarankan untuk berolahraga seperti yang saya lakukan sebelumnya.
3. Bisakah saya mencoba menurunkan berat badan atau kelebihan lemak selama 1 bulan atau lebih karena saya tidak ingin kelebihan berat badan selama kehamilan.
Saya harap saya tidak banyak bertanya. Panjang tapi saya butuh jawaban yang jelas jadi saya memberikan semua spesifikasi. Berharap untuk melihat balasan.
Jawab Selama kehamilan, kami ingin Anda mendapatkan sekitar 30 lbs untuk seluruh kehamilan. Tidak disarankan untuk menurunkan berat badan selama kehamilan karena jika Anda menurunkan berat badan, kita tidak dapat mengatakan bahwa bayi itu tumbuh dengan baik. Anda dapat melanjutkan olahraga selama kehamilan, tetapi hindari aerobik dan olahraga apa pun yang membuat Anda dalam bahaya kehilangan keseimbangan. Setelah usia kehamilan 20 minggu, saat Anda kehilangan pinggang, Anda tidak akan bisa lagi melakukan latihan perut. Dokter yang berbeda mengizinkan latihan yang berbeda. Silakan diskusikan dengan dokter Anda.
