Pertanyaan -------------------------
Tindak lanjuti
Pertanyaan -
Dr Rappaport,
Terima kasih sekali lagi atas balasan Anda yang cepat untuk pertanyaan terakhir saya.
Saya punya pertanyaan lain yang berkaitan dengan olahraga. Saya telah jogging selama hampir 4 tahun. Saya biasanya berlari dengan kecepatan 5,7-5,8, dan saya biasanya berlari 4-6 mil per sesi. Selama bertahun-tahun, saya telah berlari di mana saja dari 1-3 kali seminggu. Padahal, selama beberapa bulan terakhir, saya telah berlari 1X seminggu, dan sekali atau dua kali saya bahkan melewatkan seminggu. Pertanyaan saya adalah ini:
Jumat lalu, yang sudah lewat 30 hari oleh LMP (26 hari siklus), saya jogging di treadmill selama sekitar 50 menit. Awalnya, saya mulai berlari dengan kecepatan 5,5 yang jauh lebih cepat (satu kali mengelilingi trek), tapi saya mulai pusing jadi saya terus melambat sampai saya merasa benar-benar nyaman dengan kecepatan 4,5. Meskipun, saya tidak berbicara dengan siapa pun saat berlari, saya tidak kehabisan napas dan setelah saya menyelesaikan lari saya yang sangat lambat, saya merasa luar biasa. Lalu kemarin, saya membeli monitor detak jantung. Segera setelah saya mulai berlari dengan kecepatan yang sama seperti yang saya lakukan sehari sebelumnya (4,5), detak jantung saya melonjak menjadi 189 dan saya mulai sekali lagi sakit kepala dan sedikit lelah. Saya berhenti sejenak sampai detak jantung saya normal dan mulai berjalan dengan kecepatan 3,9 karena hanya itu yang bisa ditangani oleh tubuh saya.
Meskipun, saya tidak tahu berapa detak jantung saya, saya sekarang sangat khawatir bahwa saya telah menyebabkan kerusakan karena berlari dalam jangka waktu yang lama ~ (50) menit dengan detak jantung yang sangat tinggi. Saya pikir itu akan baik-baik saja karena saya tidak lelah dan saya merasa baik, tetapi sekarang saya sangat khawatir. Jika saya berlari pada tingkat yang berbahaya, bukankah saya akan merasakannya?
Juga, saya berlari sekali lagi 16 hari melewati LMP, dengan kecepatan cepat sekitar 5 mil. Setelah itu, saya cukup lelah. Apakah ini akan berpengaruh sama sekali pada kehamilan karena fakta bahwa itu sangat awal dalam siklus saya?
Terima kasih atas waktu Anda,
Julie
Menjawab -
Tidak bijaksana membiarkan detak jantung Anda menjadi begitu tinggi. Jika Anda mulai berlari dan detak jantung Anda menjadi sangat tinggi, Anda harus memeriksakan diri ke ahli jantung untuk melihat apa yang terjadi. Anda mungkin membuat jantung Anda stres dan, pada gilirannya, jantung bayi, terutama karena Anda mulai sakit kepala setiap kali Anda meningkatkan kecepatan. Ini di luar keahlian saya, jadi sebaiknya Anda memeriksakan diri ke ahli jantung atau berhenti berlari untuk sementara waktu.
Dr Rappaport,
Terimakasih atas balasan anda. Saya menyadari bahwa tidak bijaksana untuk berlari dengan detak jantung yang begitu tinggi. Poin yang saya coba sampaikan adalah saya tidak tahu berapa detak jantung saya dua kali pertama saya jogging sejak hamil. Karena saya merasa baik-baik saja dan saya tidak merasa lelah sama sekali saat berlari, dapatkah saya berasumsi bahwa detak jantung saya jauh lebih rendah dari 189?
Juga, jika detak jantung saya secara kebetulan adalah 189 untuk dua kali saya berlari (pertama kali beberapa hari setelah pembuahan) dan yang kedua (2 minggu dan beberapa hari setelah pembuahan) apakah kemungkinan saya telah menyebabkan kerusakan? ke bayi?
Saya pikir itu normal jika detak jantung Anda lebih tinggi saat berolahraga selama kehamilan, apakah saya salah? Saya hanya mulai sakit kepala ketika saya mulai jogging. Saya tidak punya masalah berjalan dengan langkah cepat.
Terima kasih atas waktu dan kemurahan hati Anda,
Julie
Jawab Detak jantung Anda tidak lebih tinggi saat berolahraga selama kehamilan daripada saat berolahraga saat tidak hamil. Seperti yang saya katakan, hemodinamik olahraga berada di luar keahlian saya, jadi saya sarankan Anda berkonsultasi dengan ahli jantung dan menjelaskan keseluruhan skenario. Saya ragu Anda menyebabkan kerusakan pada bayi dengan meningkatkan detak jantung Anda. Namun, menurut saya tidak bijaksana untuk membiarkan tingkat Anda menjadi begitu tinggi.
