Latihan pascapersalinan setelah 4 anak...

Pertanyaan
saya 31 thn. ibu tua 4...(semua di bawah 9 thn. tua) dan saya seorang wanita mungil dengan berat 122 pon dan berukuran 5'2 tinggi. Saya benar-benar terlihat hebat, lebih baik daripada kebanyakan remaja akhir-akhir ini... tetapi perut saya tidak puas. Itu tidak terlalu besar...tapi setelah direnggangkan dengan 2 dari 4 bayi saya yang besar (ke-3 saya beratnya 9 pon saat lahir)...karena suami saya adalah seorang pria 6'2 dengan berat sekitar 190 pon.. .Saya baru saja memiliki bayi besar yang tumbuh di tubuh mungil saya. Bahkan dr saya. mengatakan dia tidak percaya saya melahirkan bayi seberat 9 pon! Jadi sekarang perut saya kulitnya sangat kendor...dan sangat licin...dengan banyak kerutan di sekitar pusar saya. Jauh berbeda dengan tubuh yang saya miliki sebelum anak-anak! (Berat saya 104 pound ketika saya hamil untuk pertama kalinya pada usia 21 tahun ... dan saya kembali turun menjadi 110 pound setelah dia lahir.
Apa yang harus saya lakukan untuk memperbaiki perut saya? Saya tahu crunch seharusnya bagus untuk otot perut...tapi bagaimana dengan kulit yang kendor/licin?
Apa pun yang Anda dapat memberitahu saya, akan sangat membantu.
Hormat kami~
Cheri

Jawab
Crunchnya enak! Pernahkah Anda mendengar tentang kincir angin? Anda berdiri dengan tangan terentang dan kaki keluar, lalu angkat lengan kiri ke kaki kanan, lalu berdiri, lalu angkat tangan kanan ke kaki kiri, berdiri, dan seterusnya. Ini akan membantu mengencangkan otot-otot samping Anda.
Saya sarankan mengunjungi www.deniseaustin.com Dia bagus untuk area target.
Selamat untukmu.