Menurunkan berat badan selama Kehamilan

Pertanyaan
Halo. Saya berencana hamil pada Juli/Agustus (atau setidaknya saat itulah kami akan mulai mencoba). Saat ini saya kelebihan berat badan sekitar 30 pon dan sedang diet. Saya makan sekitar 1200-1350 kalori sehari, sebagian besar makanan rendah lemak seperti sereal, salad, buah-buahan, sayuran dll. Saya juga berolahraga - aerobik 3 jam seminggu dan beberapa 2-3 mil berjalan kaki setiap minggu. Saya membuat kemajuan yang baik - sekitar 2 pon seminggu. Saya pasti ingin mencapai berat badan tujuan saya sebelum hamil, itulah rencananya. Namun, karena saya telah berhenti minum pil dan kami menggunakan metode lain yang tidak seefektif itu, ada kemungkinan saya bisa hamil sebelum mencapai target berat badan saya. Pertanyaan saya, setelah semua ini menumpuk, apakah ini - jika saya hamil sebelum mencapai tujuan saya, apakah mungkin untuk tetap berpegang pada sejumlah kalori/lemak yang sehat untuk bayi yang sedang tumbuh tetapi masih memungkinkan saya untuk terus kehilangan berat badan yang tidak diinginkan - pada dasarnya kehilangan itu di sekitar pinggul/paha/pantat saya sambil mendapatkan sekitar perut saya...? Terima kasih telah meluangkan waktu untuk menjawab pertanyaan saya!
Maggie

Jawab
Setelah Anda hamil, Anda akan diinstruksikan untuk melakukan beberapa bentuk diet pemeliharaan sehingga Anda tidak akan terus menurunkan berat badan. Jika Anda terus menurunkan berat badan, tidak ada cara untuk mengetahui apakah bayi tumbuh dengan baik. Anda harus mendapatkan sekitar 28 lbs untuk seluruh kehamilan. Kami tidak ingin Anda menambah berat badan di sekitar perut Anda dan kehilangannya di sekitar pinggul Anda. Kami ingin kalori yang cukup untuk pertumbuhan bayi. Itulah satu-satunya cara untuk mengetahui apakah ada pertumbuhan janin yang memadai (selain sonografi serial). Setelah melahirkan bayi, Anda akan dapat kembali ke diet Anda.