Pertanyaan -------------------------
Tindak lanjuti
Pertanyaan -
saya ingin lebih panjang tentang cara makan yang benar. saya juga sekitar 5 "5 saya memakai ukuran 14.
Menjawab -
Oke Tasha- Saya akan meluangkan waktu dalam beberapa hari ke depan untuk menulis info- berbicara dengan Anda segera.Cheri.
apa jappen untuk info saya hanya menemukan di pakai 183 jadi saya perlu melakukan sesuatu segera.
Jawab Halo Tasha - maaf lama sekali - ini beberapa info. Pertama- makan tiga kali sehari TANPA SNACKS- HANYA tiga kali sehari tetapi Anda HARUS makan 3 kali.
Dua- Anda harus makan porsi protein yang baik setiap kali makan- yaitu telur, daging, ikan, ayam, keju, yogurt.
Tiga- Anda dapat makan 3 buah sehari tetapi HANYA pada waktu makan dan tidak lebih dari 3 buah sehari.
Empat- Anda TIDAK makan nasi putih, pasta jenis APAPUN, makanan penutup, kue, permen, gula, roti biasa, kerupuk, mie, dll. Hal-hal ini dibuat dengan tepung- Anda tidak boleh makan tepung.
Lima- Anda BISA makan kentang panggang, jagung, kacang polong, roti gandum (di sebagian besar toko kelontong sekarang), beras merah, biji-bijian yang dimasak seperti barley, oat- ini adalah karbohidrat Anda. Anda TIDAK PERNAH makan jagung atau kacang polong bersama dengan karbohidrat lain seperti kentang - sub jagung atau kacang polong. untuk kentang
Enam- minum dua liter air putih setiap hari
Tujuh minuman TANPA jus, soda, minuman manis jenis apa pun - bahkan yang mengandung aspartam atau pemanis buatan lainnya
Delapan- di piring Anda, seperempatnya adalah daging, seperempatnya adalah karbohidrat. dan setengahnya akan menjadi sayuran mentah dan/atau dimasak.
Sembilan- baca SETIAP label SETIAP makanan- seperti kecap, dll- jika mencantumkan SETIAP bentuk gula- BUKAN untuk Anda. Juga jika mencantumkan bentuk tepung APA PUN - TIDAK PERGI.
Jika Anda makan seperti ini, Anda akan berhenti mengidam permen dll dalam waktu sekitar 2 minggu. Anda bisa mendapatkan info lebih lanjut tentang rencana ini di situs web untuk Kay Sheppard - dia punya info yang sangat bagus. Semoga membantu- Cheri.
