Vitamin D

Pertanyaan
Halo Dr Saleeby,

Saya laki-laki, 35 tahun, tidak pernah merokok, tidak pernah minum alkohol, tidak pernah menggunakan narkoba seumur hidup. Saya tidak berolahraga. Satu-satunya PERHATIAN pada laporan pemeriksaan darah rutin tahunan saya adalah kekurangan Vitamin D. Saya telah mengonsumsi Vitamin D 400 IU dalam multivitamin setiap hari dan Vitamin D 1000 IU sediaan kering setiap hari selama setahun terakhir. Saya baru saja melakukan tes darah rutin dan lagi, untuk tahun kedua berturut-turut, Vitamin D saya adalah 76 nmol/L. Dokter saya menyarankan agar saya meminum 1000 IU lagi setiap hari. Apakah ini benar-benar cukup?

Saya juga membaca bahwa sediaan gel yang larut dalam lemak adalah pilihan yang lebih baik.

Terima kasih,

SK di Ottawa, Kanada

Jawab
SK,

Saya pikir dengan level serum 76 Anda baik-baik saja dengan strategi penggantian Anda saat ini. Lebih baik dari 40 adalah tujuan. Jadi Anda telah melampaui itu. Pastikan Anda mengambil Vit D3 yang berkualitas.

Baca lebih lanjut tentang Vitamin D di sini:http://docsaleeby4.blogspot.com/2010/10/vitamin-d-story.html

Juga keluar dan berolahraga, itu adalah salah satu hal TERBAIK yang dapat Anda lakukan. Latihan Cerdas, jangan melakukan sesuatu yang akan merugikan diri sendiri. Jaga BMI Anda di bawah 25% juga.

Bersulang,

JP/