Kecemasan/Depresi
Pertanyaan Saya seorang wanita berusia 40 tahun yang sehat (pengembalian fisik lengkap terakhir pada bulan Februari tanpa masalah). Selama bertahun-tahun saya merasa seperti saya menderita lebih banyak kecemasan/depresi/tidur gelisah/iritabilitas/kecenderungan OCD dan hal terakhir yang ingin saya lakukan adalah meresepkan obat anti-kecemasan. Saya sedang membaca artikel tentang vitamin alami apa yang dapat saya konsumsi untuk meringankan gejala ini dan menemukan bahwa vitamin B tertentu akan membantu (khususnya Inositol, B1, B12, B6) dan bahkan asam folat dan magnesium. Saat ini saya tidak minum obat/vitamin kecuali pil serat setiap hari. Di masa lalu saya telah mencoba mengambil vitamin "lengkap" setiap hari, namun, mereka membuat kekacauan pada perut saya sehingga dokter saya mengatakan mereka tidak perlu. Saya tidak tahu apakah saya mengalami gejala-gejala ini lebih dari sekarang karena saya telah berusia 40 (ugh!) Tetapi saya ingin mengendalikannya (secara alami) dengan perbaikan sederhana mungkin vitamin harian karena saya tidak suka perasaan "down" dan mudah tersinggung sepanjang hari setiap hari! Saya berharap Anda dapat mengarahkan saya ke arah yang benar tentang vitamin apa yang harus saya konsumsi karena saya tidak ingin pergi ke toko dan membeli masing-masing vitamin yang saya sebutkan di atas ... apakah ada vitamin B yang mencakup semua itu? tercantum di atas yang akan menguntungkan saya ??? Setiap saran akan sangat dihargai!! Terima kasih sebelumnya !
Jawab Saya tidak akan melihat vitamin sebagai jawaban untuk ini, tetapi ada pilihan lain selain obat antidepresan atau antikecemasan.
Saya akan bertanya apakah alkohol adalah bagian rutin dari hidup Anda dan apakah akhir-akhir ini meningkat. Apakah ada jumlah yang tepat dari latihan yang memadai. Apakah ada stresor yang tidak ditangani secara langsung.... masalah pekerjaan, masalah hubungan, dll. Jika sudah terjawab, mungkin saya akan mempertimbangkan salah satu obatnya.
Tapi saya tidak akan melihat ke salah satu suplemen vitamin memperbaiki ini.....
