berat selalu 5kg lebih sedikit

Pertanyaan
Dr.Robert Borucki yang terhormat,
Saya laki-laki,44 thn,tinggi 167,5cm dan berat 58kg.Saya makan banyak tapi berat badan saya tidak bertambah.Berat badan selalu berbohong 55-60 kg.Saya tidak pernah makan makanan ringan yang manis,manis dan berminyak.Saya minum teh dua kali sehari dengan gula.Baru-baru ini diambil tes darah untuk diabetes,kolostrol,tes tiroid tidak menemukan sesuatu yang salah.Tingkat zat besi saya normal rendah.FERRITIN saya adalah 48,15 ng/ml (rentang referensi adalah Pria:30 - 400 ng/ml). ZINC :71.6 Microgm/dl (rentang referensi 70 - 150 Microgm/dl) . Saya berolahraga 1-2 jam dalam beberapa hari. Tolong beri tahu saya cara menambah berat badan saya dan tes lebih lanjut yang harus saya lakukan untuk menemukan sesuatu yang salah dalam sistem saya.
Reg
Kumar

Jawab
makan sedikit gula sangat penting tetapi tidak cukup untuk menambah berat badan.... Anda harus memiliki cukup protein dalam makanan Anda. Simpanan zat besi Anda cukup rendah, menunjukkan bahwa Anda juga tidak mendapatkan cukup zat besi ...... meningkatkan beberapa protein dalam makanan Anda ditambah multivitamin .....

Berat badan dan massa otot memiliki banyak faktor.... genetika dan diet dan olahraga dan beberapa orang ditakdirkan untuk menjadi langsing.