Pertanyaan dr
Saya kehabisan akal. Saya 53, 5'8", dan selalu memiliki metabolisme yang lambat. Saya tidak tahu mengapa-saya pergi untuk pemeriksaan fisik setiap tahun dan Dok saya mengatakan semua tiroid saya baik-baik saja, seperti kolesterol saya. Dia mengatakan tekanan darah saya batas tinggi, dan saya memiliki 'sindrom metabolik' tetapi bukan diabetes. Aneh-Saya tidak suka permen dan makan rendah karbohidrat. Dia mengatakan untuk makan lebih sedikit dan berolahraga lebih banyak TAPI saya makan kurang dari 1000 kalori sehari, menghabiskan 45 menit tiga kali seminggu pada elips saya, dan timbangan tidak bergerak dari 250. Saya telah diberitahu bahwa saya tidak cukup makan dan tubuh saya dalam mode kelaparan. Musim panas lalu saya meningkatkan asupan saya menjadi 2000 kalori sehari, tidak berolahraga kecuali untuk golf, dan saya memperoleh 15 pon! Saya hanya sekarang mendapatkan kembali ke 250, yang tampaknya tubuh saya ingin tinggal di.
Apakah kamu sudah mendengar tentang ini? Seorang teman berkata saya harus menemui seorang spesialis, mungkin seorang ahli endokrinologi. Yang terdekat adalah 7 jam berkendara dengan daftar tunggu yang panjang.
Saya dapat menangani beban ekstra, tetapi bagian terburuknya adalah perut saya yang besar. Semakin sulit untuk memutar setir di mobil kompak saya. Selebihnya saya tidak buruk-berkat latihan, tetapi perut membuat saya menyimpan pakaian ukuran XL. Jika lebih kecil saya mungkin bisa memakai L. Saya telah mencoba banyak suplemen, latihan 'HIIT', rendah karbohidrat, rendah lemak, vegetarian. Tidak ada yang berhasil. Saya menyadari itu bisa menjadi genetik, tetapi saya tidak punya foto keluarga atau info untuk melanjutkan.
Membantu!
Jawab Ada beberapa tes yang dapat dilakukan untuk mengukur aktivitas metabolisme Anda tetapi harganya mahal...... ada beberapa "tes curang" di rumah yang dapat Anda lakukan untuk mengetahui breakpoint apa yang Anda miliki untuk beralih dari impas ke penurunan berat badan yang lebih cepat daripada menginjak timbangan.
Periksa urin Anda untuk keton melalui dipsticks... jika Anda memiliki keton, Anda membakar lemak untuk energi.
Sekarang, jika Anda tidak makan selama sehari, Anda mungkin tidak memiliki keton... mungkin diperlukan 2-3 hari untuk meningkatkan sistem pembakaran lemak Anda dan mulai membakar lemak untuk energi, yaitu membuat keton, tetapi jika Anda curang di antara, Anda menutupnya dan harus menunggu beberapa hari lagi ... itu sebabnya orang yang diet selama seminggu dan curang di akhir pekan tidak pernah ke mana-mana.
Pastikan Anda tidak salah menghitung atau tidak menghitung asupan kalori... Anda harus menurunkan berat badan pada 1000 kal/hari.... Juga, saya akan memastikan Anda menjalani tes tiroid dan tiroid Anda berfungsi normal.
Jadi, hitung kalori, mulai kembali dari 1000/hari, dan Anda akan melihat keton dalam 3 hari, jika tidak, turun ke 800 kalori dan lihat lagi, dll. Semoga berhasil.
