Vitamin

Pertanyaan
Bagaimana saya tahu jika saya mengonsumsi terlalu banyak vitamin? Saya berencana mengambil multivitamin serta vitamin rambut/kulit/kuku tapi saya melihat bahwa jika saya mengambil keduanya, kadang-kadang saya akan mendapatkan nilai harian sebanyak 3000%. Apakah ini bahkan baik untuk saya? Saya berusia 31 tahun dan tidak memiliki masalah kesehatan kecuali saya mengalami penipisan rambut yang semakin parah setelah saya melahirkan 9 bulan yang lalu. Jadi saya ingin mengambil suplemen rambut/kulit/kuku tetapi saya juga membutuhkan multivitamin. Saya tidak ingin membebani apa pun. Apakah Anda punya saran untuk saya?

Jawab
Anda tidak akan mendapat masalah dalam mengonsumsi vitamin tambahan tetapi tidak perlu. Sebagian besar vitamin dikeluarkan sehingga beberapa vitamin tambahan tidak ada gunanya, hanya mengubah urin Anda menjadi kuning cerah. Kebanyakan orang tetap kekurangan Vitamin D-3 tanpa suplementasi 2000 IU per hari, dan tidak cukup dengan multivitamin biasa.....