kadar gula darah

Pertanyaan
Hai, Saya telah makan buah-buahan berikut setiap hari - apel, anggur, 2 jeruk per pir dan juga minum segelas metamucil setiap hari juga. Saya harus makan banyak serat karena jika tidak, saya akan mengalami sembelit yang parah. Masalah saya adalah saya memiliki rasa gula ini di mulut saya sekarang sepanjang waktu dan saya pikir itu dari semua buah yang saya makan setiap hari. Saya juga ingin tahu apakah dari makan semua buah ini apakah kadar gula darah saya sekarang akan menjadi tinggi. Saya pikir itu disebut tingkat triclycerides Anda. Saya khawatir karena saya memiliki rasa gula ini di mulut saya, maka asupan gula saya mungkin terlalu tinggi. Mungkinkah ini benar? Bisakah makan banyak buah dan sayuran meningkatkan kadar gula darah saya? Selain itu, selain makan lebih banyak serat, adakah hal lain yang bisa saya lakukan untuk membantu mengatasi sembelit saya? Selain sembelit saya tidak memiliki masalah medis dan saya sehat. Terima kasih!

Jawab
Itu tidak terdengar seperti terlalu banyak buah.... itu jumlah yang baik dan dengan diet seimbang dengan sisa karbohidrat dan protein, Anda mungkin melakukannya dengan baik.

Dengan sembelit.... Anda harus memeriksakan kadar tiroid Anda, kemudian meningkatkan metamucil (atau mengubah ke miralax) ke jumlah di mana Anda memiliki BM yang baik setiap hari atau setiap hari.

Jangan khawatir tentang trigliserida dan buah... yang dibangkitkan oleh lemak.