Nyeri Lutut/Kaki

Pertanyaan
Hai. Saya seorang wanita berusia 35 tahun. Sangat aktif -- lari 1-3 mil setiap hari, lakukan yoga, dan lakukan sirkuit beban di gym pada hari-hari saya tidak berlari. Selama beberapa bulan terakhir saya mendapatkan rasa sakit yang tajam yang dimulai di bagian luar lutut saya (di kepala fibula) dan menjalar ke kaki saya. Saya tidak tahu apakah itu lutut saya atau tulang kering saya atau apa itu. Rasanya sakit di awal lari saya dan mereda saat lari saya berlanjut. Tidak sakit sama sekali dengan beban. Saya adalah rasa sakit yang sangat tajam, meskipun, ketika berjalan menuruni tangga atau ketika duduk. Saya tidak bisa menekuknya melewati 90 derajat tanpa rasa sakit yang tajam dan menusuk. Saya juga tidak dapat menahan berat badan selama beberapa menit ketika berpindah dari duduk ke berdiri dan berjalan. Saya pikir itu sepatu lari saya jadi saya menggantinya. Saya kemudian memutuskan untuk berhenti berlari sama sekali untuk jangka waktu sekitar 2 minggu. Kemudian, saya memutuskan untuk mencoba memperkuat hamstring, quad, dan betis. Tidak ada yang berhasil. Ada saran atau ide ke mana harus pergi dari sini? Aku hanya tahu aku tidak tahan lagi!

Jawab
sepertinya Anda mengalami cedera jaringan lunak di area tersebut. Saya pikir mungkin juga ada fraktur stres di sana.

Singkat dari benar-benar menemui dokter untuk evaluasi, pada titik ini, saya ingin Anda menghentikan latihan untuk saat ini. Juga mulai anti-inflamasi seperti Alleve, 2 kali sehari dan lihat bagaimana peningkatannya selama 3 minggu. Tetapi saya akan mengevaluasinya secara formal jika tidak membaik dengan cepat.