Kolesterol

Pertanyaan
saya 44 thn. laki-laki tua yang telah mengambil zocor dan niacin untuk membantu kolesterol, dan itu sangat membantu. Namun, saya menderita IBS dan kedua obat ini memperparah perut saya hingga saya harus turun. dapatkah Anda menawarkan saran tentang apa yang dapat saya coba untuk menjaga level saya tetap aman? saya akan menghargai setiap saran yang dapat Anda tawarkan. Terima kasih banyak!

Jawab
Hai, Mike!

Sungguh pertanyaan yang tak lekang oleh waktu. Di zaman gaya hidup yang tidak banyak bergerak, makan di restoran, peningkatan berat badan dan stres (dan saya rasa saya tidak bersalah atas semuanya), kita benar-benar memiliki masalah dengan kolesterol. Beberapa hal yang Anda dapat mengubah, beberapa Anda tidak bisa. Mau tidak mau Anda berusia 44 tahun, gen Anda, riwayat keluarga Anda. Tapi, ada beberapa hal yang bisa Anda coba untuk melihat apakah Anda bisa menguranginya.

Pertama-tama, LDL adalah kolesterol jahat, HDL adalah kolesterol baik. Bersama-sama, mereka ADALAH kolesterol. Masalah dengan LDL adalah ia berkontribusi pada kolesterol kecil yang bahkan lebih buruk yang menyebabkan penyumbatan, dll. Tetapi Anda membutuhkan LDL .... itu membantu mentransfer asam lemak esensial ke sel dan jantung Anda, ditambah lagi membantu memproduksi hormon. Kelebihan beban itulah yang perlu Anda fokuskan. Maksud saya Anda seorang jenderal, bukan menunjuk pada Mike

Meningkatkan aktivitas fisik Anda, menurunkan berat badan yang berlebihan, menjaga gula darah tetap terkendali jika Anda penderita diabetes akan membantu.

Namun, ada banyak faktor makanan yang dapat membantu. Saya tidak tahu apakah Anda pernah mendengar apa itu trigliserida Anda, tetapi itu adalah tingkat di panel lipid Anda yang pada dasarnya menunjukkan asupan makanan Anda.

Orang bersumpah beberapa anggur merah atau jus anggur merah membantu. Saya tidak tahu, tapi saya bekerja dengan seorang dokter yang minum dua gelas anggur merah dengan makan malam setiap malam, dan HDL-nya sangat tinggi, dan LDL-nya rendah, dan kebiasaan makannya mengerikan...lol. Tetapi yang lain tampaknya terpengaruh. Suami saya telah menurunkannya dengan meminum jus anggur merah. Saya tidak tahu apakah itu bekerja untuk semua orang, dan Anda tentu harus memperhatikan alkohol jika Anda mengonsumsi Zocor atau statin apa pun karena efeknya pada hati. Itu adalah sesuatu yang perlu Anda diskusikan dengan dokter Anda-- untuk melihat apakah ada alasan mengapa Anda tidak bisa minum anggur.

Kedelai tampaknya menurunkan kolesterol, tetapi hanya jika Anda mengonsumsi sekitar 25 gram per hari, menurut literatur yang saya baca.

Beberapa makanan lain yang sangat bermanfaat adalah almond, kenari, minyak zaitun extra virgin, oat, barley, apel, berry, buah jeruk, aprikot, ubi jalar, kubis, wortel, biji rami, ikan omega-3 tinggi, teh hijau dan bawang putih. Saya telah membaca bahwa setidaknya dua dosis aspirin 81mg per minggu membantu. Saya tahu masalahnya sekarang adalah bahwa efek anti-inflamasi aspirin telah ditemukan untuk menurunkan risiko serangan jantung, sebanyak pengenceran darah.

Saya harap ini membantu Anda. Silakan berbicara dengan dokter Anda sebelum Anda memulai apapun, seperti menambahkan aspirin. Anda bahkan dapat meminta rujukan ke ahli gizi yang dapat membantu Anda membuat rencana diet yang menyenangkan bagi Anda dan akan membantu menurunkan kolesterol Anda dan semua porsinya.

Jika saya tidak menjawab pertanyaan Anda untuk kepuasan Anda, beri tahu saya. Saya berharap yang terbaik untuk mencapai tujuan Anda.

andrea