Love Beauty >> Cinta keindahan >  >> FAQ >> Kecantikan dan Kesehatan >> Kesehatan perempuan >> Penyakit Dalam Keluarga

Pria sehat, BP tinggi.


Pertanyaan
Suami saya berusia 31 tahun dan memiliki tekanan darah tinggi. Pada tahun lalu, saya telah membuatnya mengukur tekanan darahnya 10-12 kali, dan selalu tinggi:tidak pernah di bawah 140/90, sering 150/100, dan beberapa kali 160/110. Masalahnya, dia sangat sehat dan sangat bugar, jadi saya tidak tahu apa yang harus diubah dalam dietnya untuk menurunkan tekanan darahnya.

1. Keluarga
Dia memiliki riwayat keluarga hipertensi dari kedua orang tuanya, terutama ibunya, yang dia ikuti.

2. Pola makan
Relatif sehat. Banyak ikan, makanan laut dan sayuran, segelas susu setiap hari, beberapa daging merah, tetapi makanan penutup setelah setiap makan malam. Dia membenci buah-buahan. Karbohidrat terutama dari nasi putih dan roti gandum utuh (chapatis). Kami makan di luar dua kali sebulan. Satu hal yang membuat saya khawatir:dia bersikeras untuk TIDAK sarapan, makan siang ringan, dan kemudian makan malam berat. Alkohol:sekitar 20-25 minuman per bulan selama setahun terakhir. Dilarang Merokok.

3. Latihan
Dia dalam kondisi yang sangat baik. 5'10", 145 lbs. Lari 5 mil dua kali seminggu, angkat beban sekitar seminggu sekali.

Ada saran?

Jawab
1. Sarapan adalah waktu makan terpenting dalam sehari.
2. Garam dapat meningkatkan tekanan darah, jadi perhatikan asupan natrium. Sayuran kalengan, apapun dengan pengawet memiliki kandungan natrium yang tinggi. Baca label - sangat penting
3. Riwayat keluarga hipertensi - kecenderungan keluarga
4. Periksa dengan dokter keluarga untuk menetapkan garis dasar tekanan darahnya dan kemungkinan perlunya pengobatan. BP terlalu tinggi untuk usianya.

Kedengarannya seperti tinggi dan berat badannya baik-baik saja tetapi BP tinggi.