tentang air dan kesehatan saya

Pertanyaan
Hai, Saya seorang ibu tunggal berusia 45 tahun dari seorang putri berusia 14 tahun. Kami tinggal di daerah Teluk. Saya tinggal di rumah ibu dan berenang hampir setiap hari. Saya mengerti bahwa saya harus minum 1/2 galon air setiap hari. Saya minum banyak dan banyak air dan akan mencari tahu hari ini jika saya minum 1/2 galon air sehari...sementara itu....pertanyaan saya adalah....Saya harus bangun setidaknya 2 kali malam untuk pergi ke kamar mandi dan saya merasa bahwa bangun 2 atau 3 kali malam mengganggu tidur saya.
Apakah ini normal?
mungkin saya harus berhenti minum air setelah jam 6 sore?
Saya menikmati minum air sekitar jam 8 malam dan setelahnya tetapi merasa sulit ketika tidur saya terganggu.
terima kasih sebelumnya sudah membantu...
cathy

Jawab
Hai Cathy,
Setengah galon air adalah sedikit terlalu banyak air. Max 4-6 16 oz botol harus banyak. Coba hentikan cairan kira-kira 2-3 jam sebelum waktu tidur dan lihat apakah ini menyelesaikan masalah. Jika tidak, mungkin ada masalah disfungsi kandung kemih untuk dievaluasi.