Vitamin-Mineral

Pertanyaan
Halo Pak Cusumano,
Saya telah belajar di mana tanah kita telah kehabisan mineral dari angin, pencucian, praktik pertanian yang buruk, dll., yang mengakibatkan tidak tersedianya mineral ini untuk dimasukkan ke dalam makanan yang ditanam di tanah tersebut. Saya bisa melihat di mana kita tidak mendapatkan mineral yang kita butuhkan dari makanan kita, sehingga menciptakan kebutuhan akan beberapa jenis suplemen.
Pertanyaan saya adalah:Apa bentuk suplemen vitamin dan mineral yang terbaik untuk dikonsumsi? Saya mendengar suplemen cair lebih mudah diserap dan tersedia secara hayati daripada kaplet atau kapsul. Kemudian seorang pria di GNC memberi tahu saya bahwa suplemen cair lebih mudah diserap, tetapi penyerapannya terlalu cepat dan bentuk kapsul atau kaplet pelepasan waktu adalah yang terbaik untuk dikonsumsi. Saya telah membaca berbagai hal yang mencari di "jaring" dan sepertinya tidak bisa mendapatkan gambaran yang jelas tentang hal ini. Apa saran Anda mengenai bentuk suplemen vitamin/mineral terbaik yang mungkin memberikan manfaat terbaik?
Terima kasih banyak.
Mike Eidson, LA.


Jawab
Hai Mike,
Untuk sebagian besar, vitamin dan mineral harus diambil dalam bentuk alami daripada sintetis. Ini mungkin berarti menanam sayuran Anda sendiri untuk memastikan makanan sehat. Paling umum, mengonsumsi suplemen OTC itu baik, NAMUN peringatan, lebih banyak tidak lebih baik. Kelebihan asupan vitamin dan mineral dapat menyebabkan keracunan. Moderasi dalam segala hal.