Vitamin B-12 dan asam folat

Pertanyaan
Saya akan menghargai pendapat Anda tentang melengkapi diet dengan B-12 dan Asam Folat. Saya 53, istri saya 51. Ibu mertua saya (usia 89) pergi ke dokter geriatri baru-baru ini dan disarankan untuk mengambil 500 mcg B-12 dan 400 mcg Asam Folat untuk membantu ingatannya. Dokter mengatakan itu akan baik untuk siapa pun yang berusia di atas 50 tahun. Kita semua sudah mengonsumsi Centrum Silver, yang memiliki 25 mcg B -12 dan 400 mcg asam folat. Saya tidak berpikir kita harus mengambil lebih banyak asam folat, dan saya tidak yakin tentang B -12, karena larut dalam air dan hanya akan keluar melalui urin. Setiap bimbingan dihargai!

Jawab
Mungkin tidak akan sakit, tetapi orang biasanya memiliki kadar B12 yang baik, dan jika tidak, maka B12 oral tidak akan membantu... itu harus diberikan dengan suntikan atau semprotan gel hidung.

Asam folat memiliki beberapa manfaat, jantung, dll, dan sangat aman juga. Belum ada studi pasti "Anda harus menerimanya".