Pertanyaan Selamat siang
Saya laki-laki berusia 52 tahun. Saya memiliki pertanyaan tentang kelelahan otot dan kemungkinan metabolisme (jika ini adalah kata yang tepat).
Ketika saya masih sangat muda, 7-8, saya akan melakukan berbagai gerakan, seperti berlari di mana saya akan berlari sampai otot-otot saya menuntut saya untuk berhenti dan beristirahat. Waktu setelah saya mulai berlari, dan waktu saya berhenti, sangat lama.
Dan ketika saya berhenti untuk beristirahat, saya akan pulih; nyeri otot, pernapasan, dll. dalam beberapa menit. Nyatanya, saya kembali berlari 100% selama beberapa menit lagi. Saya tidak bisa "menjadi lelah", tidak peduli seberapa jauh saya berjalan, seberapa banyak saya mendaki, seberapa banyak saya berlari.
Seiring bertambahnya usia, kemampuan berlari secara bertahap melambat, ke tempat saya tidak lagi berlari ke mana pun. Saya berjalan baik-baik saja, tetapi tidak sejauh yang saya bisa ketika saya masih muda. Dan waktu pemulihan memakan waktu lebih lama.
Pada usia 35, saya mengambil angkat besi. Untuk "melawan" efek yang tidak diinginkan dari hilangnya kekuatan otot dan ketidakmampuan untuk berjalan sangat jauh.
Pada usia 50, saya termasuk aerobik. Saya sekarang menaiki tangga, 5 penerbangan, 5 kali sehari. Di lantai 5, kaki saya sangat sakit. Dan denyut nadi saya 120. Tapi dalam 5 menit, saya kembali tanpa rasa sakit. Dan nadi saya 85. Tapi saya harus menunggu beberapa jam untuk pulih sepenuhnya.
Ketika saya masih kecil, saya bisa berlari menaiki tangga, 6-7, atau lebih dari tangga. Menunggu 5 menit, dan semuanya akan kembali ke keadaan istirahat.
Artinya, seiring bertambahnya usia, semuanya perlahan melambat. Latihan ini tampaknya sangat membantu untuk memperlambat "perlambatan" ini.
Tapi saya bertanya-tanya apakah Anda bisa memberi tahu saya; tepatnya apa yang melambat, dan apa yang menyebabkan semuanya melambat? Dan bagaimana olahraga membantu 'memperlambat' "memperlambat.?"
Bahkan makanan dicerna lebih baik dengan aerobik. Sekali lagi, saya ingin tahu apa yang terjadi dalam situasi lambat vs cepat ini di tubuh saya sebelumnya, dan sekarang.
Saya takut bahwa perlambatan tubuh saya pada akhirnya akan mencegah saya melakukan gerakan fisik apa pun. Itu sebabnya saya berolahraga 6 hari seminggu. Timbangan di hari Minggu...
Balasan terperinci dipersilakan! Saya ingin belajar sebanyak mungkin tentang situasi ini. Saya menantikan balasan anda.
Saya hanya berbicara bahasa Inggris. Maaf. Referensi tidak diperlukan. Pendapat dan ide Anda dipersilakan. Jika Anda dapat menggunakan terminologi yang tepat untuk apa yang saya gambarkan, lebih baik lagi. Tidak ada preferensi agama.
Jawab Tapi saya bertanya-tanya apakah Anda bisa memberi tahu saya; tepatnya apa yang melambat, dan apa yang menyebabkan semuanya melambat?
Anda mungkin memiliki gangguan enzim otot dan perlu menemui ahli saraf.
Dan bagaimana olahraga membantu 'memperlambat' "memperlambat.?" Itu cenderung membangun toleransi Anda tetapi seiring bertambahnya usia Anda akan kehilangan itu juga/
Saya takut bahwa perlambatan tubuh saya pada akhirnya akan mencegah saya melakukan gerakan fisik apa pun. Itu sebabnya saya berolahraga 6 hari seminggu. Timbangan di hari Minggu...
Ya, Anda membutuhkan metabolisme dan kerja saraf.
