suplemen kalsium

Pertanyaan
Hai,
Saya ingin tahu apakah Anda dapat memberi saya beberapa saran tentang suplemen kalsium. Saya seorang wanita 42 thn. tua dan ada begitu banyak suplemen kalsium, sangat membingungkan.
Saya ingin tahu mana yang lebih baik kalsium sitrat atau karbonat dan juga, jika ada merek tertentu yang mungkin Anda rekomendasikan.
Terima kasih,
Dolores

Jawab
Ca adalah Ca adalah Ca adalah Ca. Yang satu tidak lebih baik dari yang lain. Kalsium karang adalah B-S.... tidak lebih baik dari ca tua yang murah. Kalsium karbonat memiliki efek samping yang bagus untuk membantu gangguan pencernaan / mulas. Tetapi mereka semua sama, dan dengan diet normal, suplemen Ca 500 mg setiap hari sudah cukup.

Semoga ini membantu.....

PS.. rasa coklatnya lumayan enak, tapi tetep sama....