bobot

Pertanyaan
Saya ingin memulai rejimen angkat berat di rumah menggunakan beban bebas dan saya khawatir hal itu dapat menyebabkan osteoartritis di tahun-tahun berikutnya. Apakah begitu? Alasan saya bertanya adalah karena saya telah memperhatikan bahwa orang-orang yang aktif dalam olahraga di masa muda mereka membutuhkan penggantian lutut dan persendian yang kaku ketika mereka bertambah tua. Saya di pertengahan 38. Terima kasih

Jawab
Hai Joe,
Angkat berat tidak akan menyebabkan osteoarthritis. Mereka yang Anda bicarakan pernah mengalami trauma sendi, tetapi angkat beban tidak akan melakukannya.
MULAI SECARA PERLAHAN. Otot dan tendon tidak merespon tekanan angkat berat seperti yang dilakukan anak berusia dua puluh tahun.