detak jantung aman untuk olahraga

Pertanyaan
saya hanya tidak yakin berapa detak jantung yang aman. saya sangat kelebihan berat badan. saya menimbang 240 dan saya 5'10. saya harus menimbang 180 atau lebih. saya telah memulai latihan kardio dan menemukan bahwa detak jantung saya untuk beberapa mesin latihan yang lebih berat naik ke 160 atau 170 dan tetap di sana. yang tampaknya berlebihan untuk saya tapi saya bukan ahli. Bagaimana menurut anda?

Jawab
Hai Matius,
Mungkin saja hati Anda "tidak berbentuk" dan bereaksi sesuai dengan itu. Anda tidak memberikan usia Anda atau jika Anda memiliki masalah medis. Mengingat keadaan saat ini, akan lebih baik untuk mendapatkan izin jantung dari dokter Anda terlebih dahulu (tes stres dan gema jantung) sebelum melakukan apa pun yang akan membuat jantung Anda stres.