Kurang Energi - Vitamin?

Pertanyaan
Saya memiliki kekurangan energi yang serius. Saya mengambil beberapa vitamin setiap hari dan 3 resep - metaformin (850 mg per hari), zocor (40mg)
dan monopril HCT 10/12.5. Mungkinkah vitamin membuatku malas? Jika demikian, apakah ada vitamin tertentu yang dapat membuat saya lesu? Seseorang pernah mengatakan kepada saya terlalu banyak vitamin dapat memiliki efek sebaliknya. Apakah ada vitamin tertentu yang meningkatkan energi? Bisakah Anda merekomendasikan makanan berenergi tinggi? Saya kelebihan berat badan, memiliki tekanan darah tinggi, diabetes ambang dan kolesterol tinggi. Saya baru-baru ini mulai minum pil saya di malam hari dan bukan di pagi hari - dapatkah itu berkontribusi pada kekurangan energi saya? Pertanyaan lain yang saya miliki, saya menggunakan juicer dan bertanya-tanya berapa lama jus itu kehilangan kandungan vitaminnya? Saya telah diberitahu setelah satu hari tetapi itu tidak masuk akal karena buah-buahan tetap baik di lemari es kadang-kadang selama lebih dari seminggu? Terima kasih.

Jawab
Jujur,

Anda punya beberapa pertanyaan. Kekurangan energi dapat disebabkan oleh berbagai hal, tetapi saya sangat ragu bahwa ini ada hubungannya dengan juicer atau vitamin yang Anda konsumsi. Saya mungkin berhubungan dengan jenis makanan yang Anda makan, dan apakah Anda berolahraga atau tidak.

Saran saya adalah membatasi jumlah karbohidrat yang Anda makan. Saya tidak menganjurkan Atkins atau diet rendah karbohidrat lainnya, hanya menyarankan Anda memperhatikan jenis makanan yang Anda makan. Tetaplah dengan makanan rendah lemak, tinggi protein, banyak buah dan sayuran segar dan cobalah dan minimalkan karbohidrat kompleks dan sederhana.

Mulai program latihan dan turunkan sebagian dari berat badan itu (tentu saja dengan dokter Anda OK). Mulai lambat. Ini mungkin tampak agak kontradiktif, tetapi jika Anda berolahraga, Anda akan mendapatkan lebih banyak energi. Jika Anda menurunkan berat badan, Anda mungkin dapat menurunkan beberapa obat.

Terkadang obat-obatan dapat menyebabkan orang merasa sedikit lelah. Meskipun tidak khas, Anda dapat membawa ini ke dokter Anda.

Semoga membantu.