Pertanyaan Saya takut melahirkan anak. Mengapa? Karena aku tahu
itu sangat menyakitkan. Saya dalam kolase sekarang, dan saya tidak
berencana memilikinya segera tetapi ini adalah pemikiran yang
menyiksaku dalam tidurku. Saya mungkin ingin memiliki
anak, atau pasangan masa depan saya akan. Padahal itu akan sangat menyakitkan.
Aku tahu itu akan. Ketika saya memikirkan ini saya menangis. saya bukan
pengecut (atau mungkin saya). Saya membutuhkan bantuan. Apakah ada yang bisa saya?
lakukan agar melahirkan tidak begitu menyakitkan saat saya hamil
(yang mungkin dalam 5 tahun atau lebih)? Apakah ada cara?
saya bisa berhenti menangis tentang ini?
Jawab Brooke,
Anda melakukan hal yang benar dengan mengakui ketakutan Anda sekarang dan mencari bimbingan.
Sepertinya Anda benar-benar menderita tokofobia - atau ketakutan irasional akan melahirkan. Jenis fobia ini tidak akan hilang tanpa mencari bantuan profesional - Anda dapat mulai dengan berbicara dengan dokter Anda tentang ketakutan Anda dan mendapatkan rujukan ke terapis yang dapat membantu Anda mengatasi masalah ini.
Bantuan terbaik yang bisa saya berikan kepada Anda adalah memberi tahu Anda bahwa Anda sepenuhnya salah bahwa melahirkan selalu menyakitkan.
Saya memiliki dua anak dan sama sekali tidak merasakan sakit dengan salah satu dari mereka - dan saya memiliki keduanya secara alami.
Karena Anda telah meyakinkan diri sendiri bahwa melahirkan sangat menyakitkan, Anda harus menghilangkan ketakutan tentang persalinan ini. Ingat, fobia adalah ketakutan irasional, bukan ketakutan yang didasarkan pada kenyataan.
Dengan mengetahui bahwa ketakutan tentang kelahiran menyebabkan ketegangan - dan ketegangan menyebabkan rasa sakit. Jika Anda dapat menghilangkan rasa takut Anda, Anda dapat memiliki kelahiran yang jauh lebih nyaman dengan tetap rileks sehingga tubuh Anda dapat melahirkan seperti yang dirancang untuk dilakukan.
Untungnya, ada beberapa program pendidikan melahirkan yang akan mengajarkan Anda keterampilan ini. Saya sangat menyarankan Anda melihat Hypnobabies (www.hypnobabies.com) atau Hypnobirthing (www.hypnobirthing.com). Keduanya memiliki kursus belajar mandiri yang dapat Anda selesaikan di rumah jika instruktur tidak tersedia di daerah Anda.
Anda dapat belajar bagaimana mengatasi ketakutan Anda dan mengajari diri Anda sendiri untuk tetap nyaman dan rileks selama persalinan sehingga Anda tidak mengalami rasa sakit.
Hal ini juga membantu untuk membaca cerita kelahiran positif dari wanita lain yang juga pernah melahirkan tanpa rasa sakit - ini lebih umum daripada yang Anda pikirkan. Anda dapat membaca banyak dari mereka di http://www.givingbirthnaturally.com/birth-diaries.html
Saya akan mendorong Anda untuk mulai mempelajari teknik-teknik ini dan mencari bantuan lebih cepat jika ketakutan ini benar-benar mengganggu tidur Anda.
Ingatlah bahwa kelahiran yang nyaman memang mungkin - saya sudah melakukannya dua kali.
Terbaik,
Catherine
