Pertanyaan Halo, saya ingin tahu apakah saya harus mengonsumsi vitamin prenatal. Saya berusia 27 tahun, dan sedang memikirkan tentang kehamilan. Sebelum saya dan suami mencoba, saya ingin memastikan tubuh saya siap. Saat ini, saya mengambil suplemen, dan telah selama beberapa tahun sekarang. Saya seorang vegetarian jadi saya mengambil ekstra zat besi dan vitamin B kompleks. Berikut suplemen yang saya konsumsi saat ini:Saya mengonsumsi multivitamin sekali sehari (Centrum performance), suplemen kalsium dua kali sehari (yang mengandung 1200 mg Kalsium, 800 IU vitamin D, 100 mg magnesium, 15 mg seng, 2 mg tembaga, 3,6 mg mangan, dan 500 mcg Boron (semua ini termasuk dalam 2 pil).Saya mengonsumsi suplemen vitamin C 1000 mg dua kali sehari, suplemen zat besi 65mg dua kali sehari, Suplemen B-kompleks dua kali sehari (yang mengandung Vitamin c- 300mg, B1- 200mg, b2-40mg, b3-50mg, b6-4mg, asam folat- 800 mcg, b12-30mcg, biotin-7.6mcg, panthothenic acid-10mg )(semua ini dalam 2 pil). Saya juga mengonsumsi suplemen buah dan sayuran untuk antioksidan ekstra. Mempertimbangkan semua ini, apakah saya harus tetap melanjutkan dan mengonsumsi vitamin prenatal, atau apakah yang saya konsumsi cukup? Apakah Anda merekomendasikan sesuatu? lain, atau menurut Anda saya cukup tertutup? Terima kasih!
Jawab Saya pikir Anda cukup tertutup! =) Sepertinya Anda tahu lebih banyak tentang nutrisi dan suplemen daripada kebanyakan orang. Saya pikir Anda mendapatkan cukup baik dari apa yang Anda butuhkan dan vitamin prenatal akan berlebihan dan bahkan mungkin berbahaya. Prenatal umumnya dirancang sebagai vitamin all-in-one untuk ibu hamil untuk mengambil sendiri.
Karena Anda menyukai nutrisi, Anda mungkin ingin memeriksa situs ini:http://www.blueribbonbaby.org/ Pedoman diet Dr. Brewer adalah pedoman yang telah terbukti dan telah membantu banyak ibu hamil. Mereka juga memiliki pedoman untuk ibu vegan dan vegetarian, jadi ini bukan salah satu situs "Anda harus makan daging" atau semacamnya.
Tolong beri tahu saya jika saya dapat membantu Anda lebih lanjut atau dengan hal lain.
Semoga sukses!
Helen =)
