Pertanyaan Saya telah mengalami Disfungsi Symphysis Pubis dengan masing-masing dari empat kehamilan saya, setiap kali lebih buruk daripada yang terakhir. Setelah kelahiran terakhir saya, saya tidak bisa berjalan lebih baik daripada berjalan acak selama sebulan. Saya sangat ingin memiliki bayi kelima, dan terakhir, tetapi saya sangat khawatir SPD menjadi sesuatu yang kronis jika saya mendorong keberuntungan saya lebih jauh. Apakah tindakan pencegahan mereka dapat saya ambil? Apakah C-section meringankan trauma post pardum? Semua bayi saya besar (8-10 pon) dan menghadap ke atas bukannya ke bawah yang menambah tekanan pada tulang kemaluan. Saya telah menanyakan semua pertanyaan ini kepada Dr saya di masa lalu, tetapi dia tidak mengerti betapa menyakitkannya masalah ini.
Terima kasih!
Jawab Memiliki operasi caesar hanya akan menggantikan satu rasa sakit pemulihan dengan yang lain. Selama operasi caesar, otot perut Anda diiris terpisah. Anda tidak bisa duduk, berguling, atau bahkan menggendong anak Anda yang lebih besar tanpa rasa sakit yang menyiksa. Idealnya, Anda tidak akan merasakan sakit sama sekali setelah melahirkan, atau paling tidak nyeri ringan. Saya menduga bahwa posisi bayi Anda yang dikombinasikan dengan metode persalinan Anda bertanggung jawab atas ketidaknyamanan pascapersalinan yang berkepanjangan.
Pertama, Anda perlu membawa bayi Anda ke posisi anterior. Lihat www.spinningbabies.com untuk beberapa ide tentang Penentuan Posisi Janin yang Optimal. Rutinitas pribadi saya dimulai pada 26 minggu. Saya melarang diri saya dari sofa, kecuali duduk di tepi dengan lutut terbuka sehingga perut saya bisa jatuh di antara kedua kaki saya. Sebagian besar, saya bertujuan untuk duduk dengan gaya penjahit di lantai. Tidak ada kursi malas, tidak ada kursi goyang, tidak ada tempat bersantai. Selalu duduk tegak dan condongkan tubuh sedikit ke depan. Pikirkan "postur tubuh yang baik". Juga, saya berlatih batu panggul, melakukan satu set 40 empat kali sehari, kemudian beristirahat di perut saya selama 15 menit sesudahnya untuk memberi bayi kesempatan yang baik untuk menetap. Apa yang dilakukan semua ini adalah menggunakan gravitasi untuk mengayunkan bayi Anda ke posisinya. Punggung bayi Anda adalah bagian terberat dari tubuhnya, dan dengan menjaga bagian depan perut Anda lebih rendah dari punggung Anda, Anda akan mendorong punggung yang berat itu jatuh ke depan Anda, di tempat yang Anda inginkan.
Perhatian kedua Anda harus selama persalinan dan mendorong. Dengan SPD, Anda ingin lutut Anda sedekat mungkin, dan Anda ingin mendorong hanya ketika tubuh Anda merasakan dorongan. Jangan gunakan dorongan terlatih, di mana Anda disuruh mendorong selama 10 hitungan, dst. Dorong saat tubuh Anda mendorong. Ini akan menghasilkan lebih sedikit tekanan pada tulang panggul Anda, dan akan memberikan lebih banyak waktu bagi kepala bayi Anda untuk membentuk, memungkinkan presentasi yang lebih kecil melalui panggul. Juga, Anda harus mendorong tangan dan lutut Anda, bukan di punggung atau setengah berbaring. Ini memperlebar pintu keluar panggul Anda hingga 30%, dan juga menjaga lutut Anda tetap rapat untuk mengurangi ketegangan pada sendi simfisis pubis Anda.
Saya benar-benar mengerti dari mana Anda berasal. Saya juga hampir cacat pada bulan-bulan terakhir kehamilan terakhir saya. Tapi saya mengikuti rekomendasi saya sendiri, dan melahirkan anak saya 8 lb 10 oz (dengan kepala 15 "!) hanya dalam 30 menit mendorong, dan segera setelah dia lahir rasa sakit saya hilang 99%. Saya sekarang hamil 14 minggu lagi, dan saya takut rasa sakit itu kembali lagi, tetapi saya tahu bahwa jika saya mengatur persalinan saya dengan benar, itu akan hilang setelah melahirkan.
Semoga berhasil!
