Berikut ini rincian aspek -aspek kunci:
Tujuan:
* menilai tingkat kebugaran: Ini membantu melacak tingkat kebugaran fisik siswa dari waktu ke waktu, mengidentifikasi area untuk perbaikan.
* Identifikasi risiko kesehatan: Memberikan wawasan tentang risiko kesehatan potensial seperti obesitas atau penyakit kardiovaskular.
* menginformasikan program pendidikan jasmani: Data membantu guru menyesuaikan kegiatan dan mengembangkan rencana kebugaran yang dipersonalisasi.
* Mendorong gaya hidup sehat: Mempromosikan sikap positif terhadap aktivitas fisik dan kehidupan sehat.
Tes Termasuk:
FitnessGram biasanya mencakup serangkaian tes, meskipun yang spesifik dapat bervariasi berdasarkan usia dan tingkat. Beberapa tes umum adalah:
* Kapasitas aerobik:
* Pacer (Progresif Aerobik Kardiovaskular Endurance Run): Uji Run Shuttle Endurance Mengukur.
* 1 mil Lari: Mengukur kebugaran kardiovaskular.
* Kekuatan dan ketahanan berotot:
* Push-up: Menilai kekuatan tubuh bagian atas.
* Curl-up: Ukur kekuatan perut.
* pull-up (dimodifikasi): Menguji kekuatan dan daya tahan tubuh bagian atas.
* Fleksibilitas:
* duduk dan mencapai: Mengukur hamstring dan fleksibilitas punggung bawah.
* Komposisi Tubuh:
* BMI (indeks massa tubuh): Menghitung berat dalam kaitannya dengan tinggi untuk menilai komposisi tubuh.
* pengukuran lipatan kulit (opsional): Digunakan untuk memperkirakan persentase lemak tubuh.
Pelaporan dan Interpretasi:
* Hasil dilaporkan secara individual: Siswa menerima laporan yang dipersonalisasi dengan skor dan persentil dibandingkan dengan norma nasional.
* Data di seluruh sekolah juga dikompilasi: Sekolah dapat melacak tren kebugaran keseluruhan di antara siswa mereka.
* Guru dan orang tua dapat menggunakan hasilnya untuk:
* Tetapkan tujuan kebugaran individu.
* Mendorong partisipasi aktif dalam kelas pendidikan jasmani.
* Identifikasi area yang membutuhkan perbaikan dan menyesuaikan rencana latihan.
Manfaat:
* Penilaian Objek: Memberikan cara standar untuk mengukur kebugaran.
* pendekatan berbasis data: Memungkinkan untuk melacak kemajuan dan membuat keputusan berdasarkan informasi tentang intervensi kebugaran.
* Alat Motivasi: Siswa didorong untuk meningkatkan skor mereka dan mengadopsi kebiasaan yang lebih sehat.
* Pendidikan Kesehatan: Memberikan kesempatan untuk mengajar siswa tentang pentingnya aktivitas fisik dan kehidupan yang sehat.
Batasan:
* fokus pada kebugaran fisik: Tidak menilai aspek lain dari kesejahteraan seperti kesehatan emosional, sosial, atau kognitif.
* Tes standar mungkin tidak cocok untuk semua siswa: Kebutuhan dan keterbatasan individu harus dipertimbangkan.
* Potensi penekanan berlebihan pada pengujian: Harus digunakan untuk mendorong kebugaran daripada menciptakan tekanan yang tidak semestinya.
FitnessGram adalah alat yang berharga untuk mempromosikan aktivitas fisik dan gaya hidup sehat di sekolah. Namun, itu harus digunakan bersama dengan strategi lain dan dengan pemahaman tentang keterbatasannya.