lunge

Pertanyaan
Hai. Saya mengalami kesulitan dengan lunge saya. Saya terus menggunakan punggung saya alih-alih kaki saya. Itu membuat guru saya gila. Masalahnya aku tinggi dan sedikit punuk. Adakah tips untuk membantu saya melakukannya dengan benar?

Jawab
Hai Janice,

Pertama, izinkan saya mengatakan bahwa saya tidak yakin apa artinya "punuk kecil". Jika itu berarti Anda cenderung membungkuk karena Anda tinggi untuk memulai, Anda ingin segera mulai memperbaiki postur tubuh Anda secara keseluruhan. Triknya adalah setiap kali Anda merasa diri Anda bungkuk, tegakkan. Terkadang meletakkan penggaris di ikat pinggang celana Anda mengarah ke atas akan memberi Anda isyarat taktil untuk meluruskan punggung Anda.

Menerjang bukannya membungkuk membutuhkan latihan. Berlatih tai chi dapat membantu. Juga mulai mencoba untuk memasukkan lunges selama kegiatan sehari-hari seperti pekerjaan rumah tangga atau kegiatan berdiri sampai menjadi kebiasaan, karena postur tubuh yang buruk dalam karir seperti pijat akan membatasi kemampuan Anda, menyebabkan sakit punggung dan memperpendek karir Anda.

Terus lakukan dan perbaiki postur Anda setiap kali Anda melihat diri Anda membungkuk atau membungkuk.

Semoga ini membantu.