simpul otot

Pertanyaan
hai mikey, saya memiliki simpul otot di bagian tengah kanan punggung saya. saya mendapat simpul ini dari membungkuk terlalu banyak dan peregangan. sekarang sakit dari waktu ke waktu tetapi yang ingin saya ketahui adalah apa yang saya lakukan untuk memperbaikinya dan suplemen, krim atau terapi apa yang terbaik untuk masalah ini.

Jawab
Halo Christopher!

Maaf mendengar tentang masalah rasa sakit Anda, sepertinya Anda mungkin memiliki otot yang tertarik, tetapi sulit untuk memastikan tanpa menilai Anda sendiri. Berdasarkan area yang Anda katakan sakit dan menurut Anda apa yang menyebabkannya, itu mungkin trapezius bawah yang ditarik (Perangkap) atau mungkin latissimus dorsi (Lat) tetapi sekali lagi saya tidak dapat memastikan dari jarak jauh. Bisakah Anda mendapatkan tangan Anda di atasnya? Apakah terasa terangkat dan kenyal? Keras seperti kayu? Hangat dan menyakitkan untuk disentuh?

Peregangan sebenarnya bisa membantu Anda jika Anda melakukannya dengan baik dan lambat, tetapi jika masalah berlanjut, saya sarankan menemui terapis pijat yang melakukan pekerjaan terapeutik, terutama pijat olahraga, terapi neuromuskular (NMT), atau pelepasan myofascial (MFR) dan biarkan mereka menilai rentang gerak Anda dan meraba (merasakan) area tersebut secara manual. Mereka mungkin dapat memperbaiki Anda dengan cepat, dan jika tidak, mereka seharusnya dapat memberi tahu Anda apa masalahnya atau siapa yang dapat Anda temui jika mereka menganggap masalah Anda lebih serius daripada yang dapat ditangani oleh pijat.

Semoga sukses!