Pertanyaan Sekitar 20 tahun yang lalu saya melukai fleksor pinggul. Itu sebagian besar stabil, dan merespons pijatan dengan baik. Sekarang saya memiliki pekerjaan baru mengemudi bus, dan itu benar-benar bertingkah lagi. Saya berencana untuk menemui terapis pijat lagi. Perawatan seperti apa yang harus saya minta?
Juga, akupunktur membantu rasa sakit di lutut saya dari cedera lain. Apakah itu akan membantu punggung saya? Terima kasih!
Jawab Susan yang terhormat,
Kedengarannya seperti masalah fleksor pinggul Anda diperparah oleh sesak yang disebabkan karena duduk terlalu lama. Peregangan dapat membantu. Berdiri dalam posisi lunge dengan kaki bermasalah di belakang yang lain. Tekuk kaki depan dan condongkan tubuh ke depan. Anda harus merasakan regangan, tetapi tidak nyeri, di pinggul Anda. Tahan selama 10-15 detik. Selalu regangkan kedua pinggul. Coba ini beberapa kali per hari.
Pijat adalah alat yang hebat untuk membantu menjaga masalah rasa sakit. Namun, pijat Swedia standar, meskipun dapat membantu mengatasi masalah stres, mungkin bukan jawaban yang Anda cari. Anda harus mencoba mencari terapis pijat yang ahli dalam teknik peregangan, khususnya metode myofascial dan terapi titik pemicu (akupresur) untuk membantu mengatasi sesak dan area nyeri tertentu.
Akupunktur bukan keahlian saya, namun, ini adalah pilihan pengobatan alternatif holistik yang bagus untuk menyeimbangkan tubuh dan mengatasi titik nyeri tertentu. Namun, jika Anda mencari alternatif non-invasif, pijat akupresur mungkin pilihan terbaik Anda.
Semoga ini membantu. Jangan ragu untuk menghubungi saya lagi jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut.
Sandee Koehler
