Pertanyaan Halo,
Saya telah menderita sakit leher, sakit antara tulang belikat kiri dan tulang belakang, dan lengan kiri saya mati rasa begitu juga dengan jari-jari saya. Meskipun setelah menderita ini selama sekitar dua minggu, hanya ibu jari kiri saya yang mati rasa, tetapi lengan kiri saya masih sakit. Menurut Anda apa yang harus saya lakukan? Haruskah saya memijat lengan saya? Jika demikian bagaimana? Saya telah memijatnya tetapi tidak banyak membantu.
Terima kasih.
Jawab Hai Maria,
Tebakan pertama saya adalah mulai dengan leher Anda. Kecuali Anda melukai lengan Anda, saya menduga rasa sakit dan mati rasa Anda mulai di leher Anda. Anda dapat mengobatinya dengan kompres dingin di sisi leher dan bagian atas bahu Anda.
Otot di sisi leher Anda dapat menyebabkan gejala tepat di tempat Anda memiliki gejala. Mereka adalah otot scalene. Jika mereka ketat mereka menekan saraf. Jika ketat, mereka juga dapat mengembangkan titik pemicu yang menyebabkan rasa sakit di bahu dan lengan Anda.
Dingin membantu mengurangi pembengkakan dan rasa sakit terlepas dari apakah itu otot atau saraf yang menyebabkan gejala.
Tebakan jarak jauh kedua saya adalah memijat atau menggunakan kompres dingin di lengan bawah antara siku dan pergelangan tangan.
Pijat itu bagus. Anda dapat menggunakan sedikit minyak atau bahkan tepung jagung untuk mengoleskan sedikit pada kulit Anda. Dengan begitu Anda bisa meluncur lebih dalam dan lebih dalam dengan tangan Anda yang lain. Anda juga dapat menggunakan sesuatu seperti bola tenis untuk menggelinding di lengan Anda.
Saat Anda meluncur, cari area yang ketat atau lunak. Saat Anda menemukannya, cukup nongkrong dan berikan tekanan selama sekitar 12 detik. Kemudian mencari tempat tender berikutnya. Jika Anda TIDAK menemukan area nyeri, Anda mungkin tidak memberikan tekanan yang cukup untuk benar-benar masuk ke otot. Cobalah sedikit lebih dalam.
Saya senang gejala Anda sudah hilang. Itu menunjukkan Anda memiliki tubuh yang cerdas. :)
Terima kasih telah menulis.
Terhangat,
Kathryn
