Pertanyaan Hai Kathryn.
Saya telah memiliki 3 pijatan dan setelah masing-masing ketika saya bangun dari meja untuk mengambil langkah pertama saya, saya mengalami rasa sakit yang luar biasa di punggung bawah saya (terasa seperti datang dari tulang belakang saya) dan dibutuhkan semua kekuatan yang saya miliki untuk melakukannya. berdiri tegak. Setiap langkah terasa seperti seseorang menancapkan tongkat ke tulang punggungku. Karena saya melawan rasa sakit, saya menjadi sangat panas, berkeringat dan benar-benar meneteskan air mata. Saya hampir pingsan. Saya akhirnya menghabiskan sisa hari berjuang untuk hanya berjalan ke mobil saya dan mencoba untuk pulang. Nyeri berlangsung selama 3 hari. Saya bertanya kepada beberapa dokter tentang hal itu dan mereka tidak dapat menjawabnya. Saya sudah berbicara dengan seorang tukang pijat dan dia tidak punya jawaban untuk itu. Lagi pula, saya ingin mendapatkan pijatan lagi tetapi saya takut karena saya tidak ingin mengalami rasa sakit itu lagi. Pernahkah Anda mendengar ada yang mengalami hal ini?
Terima kasih!
Jawab Hai Darrin,
Kedengarannya seolah-olah Anda menyelesaikan pijatan dengan tengkurap? Jika demikian, ada tekanan yang berbeda pada tulang belakang Anda daripada saat Anda berbaring telentang di tempat tidur Anda sendiri.
Saya pasti bisa melihat mengapa Anda enggan untuk melakukan pijatan lagi. Terkadang hanya berbaring dalam satu posisi selama setengah jam di atas meja pijat bisa terlalu banyak untuk tubuh.
Berikut adalah beberapa saran:
Alih-alih berbaring telentang atau tengkurap selama setengah pijatan, mintalah terapis pijat agar Anda melakukan seperempat putaran setiap 15 menit. Itu berarti Anda akan berada di perut Anda, sisi kiri, belakang dan selesai di sisi kanan Anda, misalnya--seperti ayam di barbeque spit.
Atau Anda bisa melakukan seluruh pijatan dalam posisi berbaring miring, setengah di kanan dan setengah di kiri. Anda mungkin harus mencari terapis yang tahu cara menangani orang dalam posisi berbaring miring.
Ya, saya pernah mendengar dan bahkan memiliki orang yang mengalami nyeri punggung bawah setelah berbaring dalam satu posisi selama beberapa waktu di atas meja pijat, baik menghadap ke bawah atau ke atas. Tampaknya menciptakan tekanan pada saraf atau menyebabkan otot menjadi kejang.
Satu pilihan lagi adalah meletakkan bantal di bawah lutut saat Anda berbaring telentang, tetapi itu mungkin sudah terjadi.
Pilihan lain mungkin pijat duduk. Ini tidak semenyenangkan pijat meja tetapi, tergantung pada ukuran dan bentuk Anda, mungkin bekerja lebih baik untuk Anda. Ada kursi pijat khusus untuk pijat duduk yang dimiliki beberapa terapis.
Dan kemudian ada kemungkinan ini (dan ini adalah masalah besar):
Ada otot di bagian depan dan dalam paha Anda yang menempel pada tulang pinggul dan tulang belakang Anda. Jika terapis Anda menghabiskan banyak waktu pada otot punggung Anda tetapi tidak juga menangani otot-otot ini di bagian depan tubuh Anda (yang menempel pada tulang belakang Anda) dan jika otot-otot depan itu 'terlalu kencang' dan menarik Anda tulang belakang, maka mereka diizinkan untuk menarik lebih banyak lagi pada tulang belakang Anda.
Jika Anda meminta pijatan untuk nyeri punggung bawah dan kebetulan pergi ke praktisi pijat yang tidak tahu cara melepaskan otot iliopsoas (otot bagian depan tubuh) mereka menciptakan ketidakseimbangan otot lebih lanjut dan itu, pada gilirannya, dapat menyebabkan tambahan nyeri punggung bawah.
Darrin, itu adalah pemikiran jarak jauh terbaikku. Saya ingin mendengar kabar dari Anda dan mengetahui saran mana yang cocok untuk Anda karena saya ingin Anda dapat menikmati pijatan.
Pertanyaan bagus! Terima kasih telah bertanya!
Kathryn Merrow
Pelatih Pereda Nyeri
Juga, http://SimpleBackPainRelief.com memiliki banyak artikel tentang sakit punggung jika itu adalah masalah umum bagi Anda.
