pijat setelah maraton

Pertanyaan
Pada hari Minggu saya menyelesaikan maraton penuh ke-13 saya dalam waktu yang baik dan merasa relatif baik setelahnya selain beberapa kram perut dan otot. Pada hari Senin saya dipijat selama satu jam dan segera merasa pusing dan mual sesudahnya. Saya tidak pernah merasa seperti ini setelah dipijat sebelumnya. Mual berlanjut selama sekitar 12 jam setelah itu dan saya tidak dapat menahan makanan apa pun. Mungkinkah ini dari asam laktat yang dilepaskan dari otot saya ke tubuh saya?

Terima kasih,

rampok

Jawab
Hai Rob,

Selamat atas maratonnya! Sejujurnya saya pikir itu adalah campuran dari tubuh Anda yang pulih dari maraton &otot-otot Anda belum siap untuk dikerjakan. Juga dehidrasi dapat menyebabkan efek seperti itu. Tubuh Anda membutuhkan masa pemulihan setelah mengalami hal seperti itu. Itu saja yang bisa saya pikirkan untuk saat ini. Semoga cepat sembuh!

Zira